Soki oczyszczające

Arbuz jest wyśmienitym „odtruwaczem", jego miąższ zawiera mnóstwo betakarotenu i witaminy C. Sok z arbuza jest po prostu pyszny, toteż picie codziennie szklaneczki to czysta przyjemność. Wraz z truskawkami dodajesz do niego kolejną potężną porcję witaminy C. Taki sok pomoże Ci zwalczyć infekcje bakteryjne, jest ponadto niezwykle bogaty w cynk i potas.

Czerwony smakuś

Wyciśnij sok z owoców i zmiksuj go w blenderze z kilkoma kostkami lodu. Jeżeli masz ochotę, podawaj przybrany listkami świeżej mięty i plasterkami truskawek.

200 g arbuza
200 g truskawek

Wartości odżywczej

- Kcal 130
- Witamina A 6562 iu
- Witamina C 195 mg
- Potas 950 mg
- Cynk 0,58 mg

Ten sok oczyszcza i ogranicza odkładaniu się w organizmie toksyn spowalniających metabolizm, osłabiających kondycję i mogących wywoływać poważne choroby. Zarówno marchew, sałata, szpinak, jak i seler wspomagają regenerację wątroby i układu limfatycznego, a także poprawiają trawienie. Natka pietruszki jest dobra na kamienie nerkowe - stanowi więc znakomity dodatek do tego napoju.

Zielona świeżość

Wyciśnięty sok zmiksujemy w blenderze z kilkoma kostkami lodu. Dla poprawy wyglądu dekorujemy świeżą natką pietruszki.

Składniki na 200 ml

175 g marchwi
90 g selera
100 g szpinaku
100 g sałaty
25 g pietruszki

Wartości odżywcze

- Kcal 137
- Witamina A 60393 iu
- Witamina C 120 mg
- Potas 1855 mg
- Magnez 138 mg

Koper włoski (fenkuł) doskonale oczyszcza, wspomaga trawienie i zapobiega wzdęciom. Inne składniki, to jest marchew i seler także stymulują oczyszczanie organizmu. Dostępna w sprzedaży spirulina to bogate w chlorofil algi morskie, o niezwykłych właściwościach energetyzujących. Ponadto  zawiera hamującą apetyt fenyloalaninę.

Imbirowe smaki

Wyciśnięty sok podajemy z lodem. Można dodać spirulinaę (jeśli masz ochotę). Dla poprawy wyglądu dekorujemy listkami kopru.

Składniki na 200 ml

300 g marchwi
50 g kopru włoskiego
75 g selera
2,5 cm kłącza świeżego imbiru, grubo pokrojonego
1 łyżka stołowa suszonej spiruliny (niekoniecznie)

Wartości odżywcze

- Kcal 183
- Witamina A 84600 iu
- Witamina C 43 mg
- Potas 1627 mg
- Magnez 80 mg

Sok bogaty w potas, fosfor i aniony chlorkowe - substancje te działają korzystnie na wypryski skórne. Sok może średnio smaczny, ale ma silne działanie oczyszczające. Rzodkiew również wspomaga oczyszczanie, a ogórek płucze nerki.

Różnorodność składników

Wyciśnięty sok miksujemy w blenderze z kilkoma kostkami lodu. Podajemy w szklaneczce do whisky z lodem. Dla poprawy wyglądu dekorujemy plasterkami rzodkiewki.

Składniki na 200 ml

100 g ziemniaków          
100 g rzodkwi
100 g marchwi                  
100 g ogórka     

Wartości odżywczej

- Kcal 155
- Witamina C 56 mg
- Potas 1242 mg
- Fosfor 128 mg
- Chlorki 920 mg

GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA