Soki regeneracja

Fruktoza zawarta w tym soku dostarcza potężnej dawki energii. Inne składniki takie jak ananas, mango i winogrona są owocami o wyjątkowo silnym działaniu oczyszczającym. Ananas i mango zawierają też bromelinę, enzym stymulujący wydzielanie kwasów niszczących niepożądane bakterie jelitowe, jednocześnie wzmagając wzrost „zdrowych" bakterii, ważnych dla prawidłowego trawienia. Ten sok wspomaga także regenerację tkanek. W mango zawarta jest też papaina, enzym, który przyspiesza rozkład zbędnych białek pokarmowych, winogrona zaś mają działanie oczyszczające wątrobę i nerki.

Po zdrowie

Ananasa, winogrona, pomarańczę, jabłko wrzucamy do sokowirówki i wyciskamy sok. Tak pozyskany sok miksujemy bardzo dokładnie z mango, bananem i kilkoma kostkami lodu w blenderze. Dla poprawy wyglądu dekorujemy plasterkami pomarańczy i posiekanymi listkami świeżej mięty.

Składniki na 400 ml

100 g ananasa
100 g winogron
100 g cząstek pomarańczy
100 g jabłka
100 g miąższu mango
100 g obranego ze skórki banana

Wartości odżywcze

- Kcal 383
- Witamina A 4631 iu
- Witamina C 121 mg
- Selen 3,3 pg

Ananasy i winogrona doskonale oczyszczają, a ponadto podnoszą poziom cukru we krwi. Sałata i seler z kolei pomagają w regeneracji wątroby i systemu limfatycznego, jednocześnie poprawiając trawienie. Ponadto Wszystkie wspomniane składniki ułatwiają zasypianie.

Dobrej nocy

Wszystkie składniki wrzuć do sokowirówki i wyciśnij sok. Podawaj w wysokich szklankach z lodem. Jeżeli chcesz, możesz udekorować je listkami sałaty lodowej.

Składniki na 200 ml

125 g ananasa
125 g winogron
50 g sałaty
50 g selera

Wartości odżywcze

- Kcal 167
- Witamina B6 0,3 mg
- Witamina C 50 mg
- Magnez 35,2 mg
- Niacyna 1,38 mg
- Tryptofan 4 mg

Doskonały na oczyszczenie całego organizmu - krew, nerki, układ limfatyczny. Zawarte w nim składniki mają dużą zawartość wody i dzięki temu pomagają wypłukiwać toksyny z organizmu.

Moc oczyszczania

Składniki wrzucamy do sokowirówki, odciskamy sok. Podajemy w szerokiej szklance. Dla poprawy wyglądu można udekorować jabłkiem.

Składniki na 150 ml
200 g jabłko
50 g buraków
90 g selera

Wartości odżywczej

- Kcal 179
- Witamina A 480 iu
- Witamina C 23 mg
- Potas 763 mg
- Magnez 37 mg

Główny składnik arbuz jest oczyszczający i moczopędny, przyspiesza przepływ płynów przez organizm, dzięki czemu szybciej pozbywamy się toksyn.

Smaczna egzotyka

Oba obrane i pokrojone na mniejsze części składniki wrzucamy so sokowirówki i wyciskamy sok. Pozyskany sok przelewamy do szklanki i dodajemy kilka kostek lodu. Dla poprawy wyglądu dekorujemy plasterkami pomarańczy.

Składniki na 300 ml
300 g miąższu z arbuza
2 obrane ze skórki pomarańcze

Wartości odżywcze

- Kcal 200
- Witamina A 1708 iu
- Witamina C 170 mg
- Potas 846 mg
- Żelazo 1,2 mg
- Wapń 162 mg

GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA