Soki odnowa

Sok o wyrazistym smaku, obfitujący w witaminy A i C oraz selen i cynk, wyśmienicie oczyszcza cały organizm.

Saczna czewień

Do sokowirówki wrzuć grejpfruta, kiwi i ananasa. Następnie w blenderze zmiksuj sok z mrożonymi owocami. Dla poprawy wyglądu dekorujemy malinami.

Składniki na 200 ml

150 g grejpfruta
50 g kiwi
175 g ananasa
50 g mrożonych malin
50 g mrożonych żurawin

Wartości odżywcze

- Kcal 247
- Witamina A 693 iu
- Witamina C 179 mg
- Selen 4,3 pg
- Cynk 1,43 mg

W Ananasie występuje Bromelina, enzym wspomagający pracę układu trawiennego, powodując wzrost „dobrych" bakterii w jelitach i jednocześnie blokując rozwój „złych". Ponadto kolejny składnik soku  - porzeczki stymulują odporność organizmu.

Porzeczka naturalny smak

Najpierw odciśnij sok z porzeczek, potem dodaj do niego sok z ananasa. W blenderze zmiksuj całość z kostkami lodu. Podawaj w wysokich szklankach. Możesz udekorować cieniutkim plasterkiem ananasa.

Składniki na 200 ml

375 g czarnych porzeczek
375 g miąższu z ananasa lub 1 obrany mały ananas

Wartości odżywczej

- Kcal 353
- Witamina A 658 iu
- Witamina C 129,5 mg
- Żelazo 3,29 mg
- Potas 1081 mg
- Wapń 136 mg

Sok proponowany dla osób po dużym wysiłku fizycznym. Ogórek wspomaga przepłukiwać nerki, a grejpfrut ułatwia eliminowanie toksyn.

Cytrynowy smak

Wrzuć grejpfruta, ogórka i cytrynę do sokowirówki. Pozyskany sok przelej do szklanego naczynia z lodem i dopełnij wodą gazowaną. Dla poprawy wyglądu można podawać udekorowane świeżą miętą i plasterkami cytryny.

Składniki na 400 ml

625 g miąższu z grejpfruta
750 g ogórka i obrana cytryna gazowana woda mineralna.

Wartości odżywcze

- Kcal 302
- Witamina C 273 mg
- Potas 1627 mg
- Magnez 1332 mg
- Cynk 1,9 mg

Jabłka i marchew zawierają pektyny, taninę i kwas jabłkowy, które łagodzą podrażnienia i poprawiają perystaltykę jelit. Z kolei kapusta poprawia pracę układu trawienia i oczyszcza żołądek oraz jelito grube.

Z ogrodu

Wrzuć marchew, kapustę i jabłka razem z gniazdami nasiennymi do sokowirówki. Odciśnij sok. Podawaj w wysokich szklankach z lodem. Dla poprawy wyglądu można dekorować paskami czerwonej kapusty.

Składniki na 200 ml

175 g marchwi  
250 g jabłek      
125 g czerwonej kapusty

Wartości odżywcze

- Kcal 250
- Witamina A 49523 iu
- Witamina C 70 mg
- Potas 1159 mg
- Selen 3,79 ug

GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA