Soki odbudowa

Banany i figi zawierają wiele tryptofanu, aminokwasu, który w mózgu człowieka jest przetwarzany na serotoninę, nazywaną „hormonem szczęścia". Ponadto owoce te są bogate także w naturalne cukry, dające uczucie sytości. To pozwala przetrwać chwile głodu, jeżeli jesteś na diecie oczyszczającej opartej wyłącznie na sokach.

Daleka egzotyka

Wrzuć marchew, figi, pomarańcze i imbir do sokowirówki. Gotowy sok wlej do blendera, dorzuć banana i kostki lodu. Miksuj 20 sekund, aby sok stał się idealnie gładki. Dodaj kilka kostek lodu. Dla poprawy wyglądu udekoruj plasterkami fig.

Składniki na 200 ml

250 g marchwi
100 g fig
1 obrana ze skórki pomarańcza
2,5 cm kawałek świeżego, grubo pokrojonego imbiru
100 g obranego banana

Wartości odżywcze

- Kcal 460
- Witamina A 14117 iu
- Witamina B6 0,23 mg
- Witamina C 192 mg
- Magnez 118 mg
- Tryptofan 89 mg

Kapusta jest doskonałym warzywem odtruwającym. Zalet ma wiele. Wspomaga układ trawienny, zapobiega zatrzymywaniu płynów i zaparciom. Znakomicie nadaje się do soków, ponieważ w postaci surowej zawiera więcej składników odżywczych. Pozostałe składniki, to jest Seler, rukiew wodna i gruszki świetnie ją uzupełniają, bowiem również biorą udział w procesie oczyszczania. Rukiew wodna wspaniale oczyszcza układ trawienny, kapusta i gruszki usuwają resztki z jelita grubego, a seler oczyszcza limfę.

Z wiosennej działki

Składniki wrzucamy do sokowirówki. Sok podajemy z lodem, można go udekorować gałązkami selera.

Skłasdniki na 200 ml

250 g gruszek
1X5 g kapusty
50 g selera naciowego
25 g rukwi wodnej

Wartości odżywczej

- Kcal 206
- Witamina C 97 mg
- Potas 1129 mg
- Magnez 48 mg

Doskonały dla skóry. Skóra, doskonale spełnia funkcje (największe w organizmie człowieka) wydalnicze, równocześnie jest barometrem zdrowia i jako pierwsza reaguje na wszelkie zaburzenia. Jako pierwsza pokazuje pozytywne skutki oczyszczania.

Warzywne smaki

Czerwoną paprykę, pomidory i kapustę wrzuć do sokowirówki. Gotowy sok przelej do wysokich szklanek z lodem i wymieszaj z natką. Możesz udekorować szklanki cząstkami limonki, wedle życzenia.

Składniki na 200 ml

175 g czerwonej papryki
175 g pomidorów
100 g biaiej kapusty
1 tyłka posiekanej natki pietruszki.

Wartości odżywczej

- Kcal 120
- Witamina A 4062 iu
- Witamina C 264 mg
- Selen 2,13 pg
- Cynk 1,14 mg

Sok ogórkowy  dostarcza przeciwutleniaczy chroniących układ pokarmowy i skórę, inne składniki melon i żurawina działa moczopędnie i oczyszcza układ moczowy.

Czrwony smak

Składniki wrzucamy do sokowirówki, razem z pestkami melona i skórką ogórka. Sok podajemy w szklankach. Dla poprawy wyglądu dekorujemy słupkami melona lub arbuza.

Składniki na 200 ml

250 g żurawin
250 g arbuza lub melona
Galia, bez skórki 250 g ogórka

Wartości odżywczej

- Kcal 232
- Witamina A 8475 iu
- Witamina C 120 mg
- Potas 880 mg
- Żelazo 4,7 mg
- Wapń 92,5 mg

GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA