Buty do biegania powinny być odpowiednio dobrane. Są to buty, które są tak zaprojektowane aby lepiej trzymały sie stopy, lepiej amortyzowały uderzenia stóp o podłoże. Najlepiej w tym zakresie zasięgnąć opinii sprzedawcy w renomowanym sklepie oferującym takie obuwie. Kierować można się również opisem obuwia, które jednoznacznie wskazuje na ich przeznaczenie. Dokonując zakupu w większym stopniu powinniśmy kierować sie, jakością obuwia niż wyglądem. Ponadto często można spotkać się z opinią iż obuwie powinno być większe o pół numeru ze względu na specyfikę biegu, która powoduje zwiększony napór stopy na przód obuwia. Obuwie powinno dobierać się po południu. W godzinach porannych nasze stopy są wypoczęte, z czasem płynącego dnia nasila się zmęczenie a tym samym nasze stopy ulegają niewielkiemu powiększeniu. Po nałożeniu butów nie powinniśmy odczówać ucisku, w butach musimy czuć się wygodnie.

Wracając do specjalistycznych sklepów wspomnieć należy o tym że wykwalifikowana kadra jest w stanie określić rodzaj kroku biegowego kupującego, a przez to lepiej dobrać obuwie biegowe.

Strój biegowy to kolejny element wyposażenia biegacza. Pora roku, a więc lato, jesień, zima, wiosna, narzuca pewne rozwiązania. Podstawową zasadą jest: musimy czuć się komfortowo. Materiał z którego wykonany jest strój powinien zapewnić właściwą ochronę przed warunkami atmosferycznymi przy jednoczesnym właściwym "oddychaniem organizmu".

Spodenki muszą być wygodne i zapewniać pełen zakres ruchu. Powinny być wykonane z materiału elastycznego, oddychającego, odprowadzającego wilgoć. Zapobiega to ewentualnym obtarciom. Dobrym rozwiązaniem są również kieszonki zamykane na zamek oraz wstawki odblaskowe zapewniające odpowiednią widoczność podczas biegania po zmroku.

Tshert i kurtki to kolejny element stroju biegacza. Podobnie jak spodenki powinny odznaczać się podobnymi cechami jeśli chodzi o materiał z którego są wykonane. Dla biegających kobiet bardzo ważny jest również właściwie dobrany biustonosz biegowy lub odpowiedni T-shert.

Skarpety powinny być wykonane z materiałów oddychających i odprowadzających wilgoć. Dobre skarpety są idealnie dopasowane do stopy i nie mają szwów co zapobiega obtarciom.

Urządzenia pomiarowe. Zaliczyć tutaj możemy różnego rodzaju urządzenia pomiarowe. Pozwalają one nam dokonać pomiaru przebytego dystansu, czasu w jakim tego dokonaliśmy, spalania kalorii, tętna, itp.

Krokomierz występuje w różnych wersjach oferujących różne funkcje. Podstawową funkcją krokomierza jest liczenie kroków, choć występują modele o dużo bardziej rozbudowanych funkcjach. Zebrane dane możemy zgrać na komputer i poddawać dalszej analizie.

Foot pody to sensory mocowane na bucie. Pełnią podobną funkcje jak krokomierz. (czas, dystans, prędkość, tępo).

Pulsometr tu czujnik przymocowany do piersi biegacza. Jest on w zestawie z zegarkiem na którym możemy odczytać dane. Dane te można zgrać na komputer i poddawać analizie. Jest to rozwiązanie które oferuje wiele funkcji, godne polecenia.

Podczas biegu można również stosować różne urządzenia odtwarzające muzykę czy audycje radiowe. Podnosi to komfort, pozwala zapomnieć o wysiłku, lub pełni funkcję motywującą (muzyka motywująca).

Okulary, bidony, czpki, rękawiczki itp.

Można powiedzieć, że chodzenie i bieganie jest w naturze człowieka. Już 10 tysięcy lat temu myśliwi – indianie  ze szczepu Tarahumara w Meksyku przebiegali w ciągu dnia 25 – 120 km w poszukiwaniu zwierzyny. Ale dopiero Filipides – starożytny grecki biegacz, zapisał się na kartach historii biegania. Człowiek ten przekazał radosną nowinę o zwycięskiej dla Greków bitwie z Persami, wbiegając  na ateński rynek. Przebiegł on około 37 km i z wycieńczenia zmarł. Swój bieg z radosną wiadomością zaczął od miasta Maraton (stąd nazwa biegu).

Pierwszy bieg maratoński odbył się w 1896 roku na Igrzyskach Olimpijskich w Atenach. Odbył się on ku pamięci historycznego biegu Filipidesa. W rzeczywistości dystans między Maratonem a Atenami wynosi 37 km, jednak postanowiono tę liczbę „zaokrąglić”. Na pierwszych igrzyskach bieg maratoński był rozgrywany na dystansie 40 km, a już na igrzyskach w Londynie dystans zwiększono o 2195 metrów i wynosił 42,195 km.

Przez ostatnie lata 19. wieku bieganie stało się jedną z najważniejszych dyscyplin sportowych. W historii współczesnego biegania zapisał się czarnoskóry sprinter Jesse Owens, który w 1936 roku na Olimpiadzie w nazistowskich Niemczech zdobył złoty medal na dystansie 100 i 200 metrów, jak również w sztafecie na 400 metrów. Tymi wyczynami zburzył on sen Hitlera o wyższości rasy białej. Po wyczynie Jessego Owensa, więcej Amerykanów wpisało się na listę zwycięzców. Ale panowanie Amerykanów zmieniło się 35 lat później, kiedy to tacy biegacze jak George Sheehan, Bill Rodgers, Jeff Galloway i Alberto Salazar wpisali  się na listę sławnych biegaczy. Na uwagę zasługuje też Grete Waitz – zwycięzca 9 kolejnych nowojorskich maratonów w latach 1978 – 1988, który był inspiracją dla kobiet, aby także zaczęły startować w maratonach. Maraton kobiet został włączony do programu igrzysk olimpijskich dopiero w 1984 roku w Los Angeles.

Jednak nie tylko maratony cieszą się popularnością. Równie dużo zawodników startuje na dystansie 21 km 97,5 m – półmaraton, jak i w biegach na 15, 10 i 5 km.

Każdy może spróbować swoich sił jako biegacz i wystartować na zawodach, jednak taki start musi poprzedzać systematyczny trening i odpowiednie przygotowanie.