 Tabele
Bieganie razem z Grupa Media Informacyjne jest formą aktywnego wypoczynku, praktycznie bez ponoszenia jakichkolwiek nakładów finansowych. Po prostu wychodzimy z domu i biegniemy. Bieganie możemy zabrać wszędzie na wakacje czy w podróż służbową. Daje Nam Ono piękną sylwetkę, dobre samopoczucie i pewność siebie.
 |
| Nazwa produktu |
kcal |
białka |
tłuszcze |
węglowodany |
| Agrest |
41,0 |
0,8 |
0,2 |
11,8 |
| Amarantus, nasiona |
400,0 |
14,5 |
6,5 |
66,2 |
| Ananas |
54,0 |
0,4 |
0,2 |
13,6 |
| Ananas w syropie |
84,0 |
0,4 |
0,1 |
21,0 |
| Anyż |
337,0 |
17,6 |
16,0 |
50,0 |
| Arbuz |
36,0 |
0,6 |
0,1 |
8,4 |
| Avocado |
160,0 |
2,0 |
15,3 |
7,4 |
| Bakłażan |
21,0 |
1,1 |
0,1 |
6,3 |
| Baleron |
244,0 |
15,1 |
20,2 |
0,9 |
| Banan |
95,0 |
1,0 |
0,3 |
23,5 |
| Banany suszone |
360,0 |
3,8 |
1,1 |
88,8 |
| Bazylia suszona |
251,0 |
14,3 |
4,0 |
61,0 |
| Bazylia świeża |
23,0 |
3,2 |
0,64 |
2,7 |
| Biała rzodkiew |
14,0 |
1,0 |
0,0 |
3,0 |
| Białko jajka kurzego |
49,0 |
10,9 |
0,2 |
0,7 |
| Bób |
66,0 |
7,1 |
0,4 |
14,0 |
| Boćwina |
17,0 |
2,1 |
0,5 |
5,5 |
| Boczek wędzony |
477,0 |
13,0 |
47,0 |
0,0 |
| Botwinka |
17,0 |
2,1 |
0,5 |
5,5 |
| Brokuły |
27,0 |
3,0 |
0,4 |
5,2 |
| Brukselka |
37,0 |
4,7 |
0,5 |
8,7 |
| Brzoskwinia |
46,0 |
1,0 |
0,2 |
11,9 |
| Brzoskwinia w syropie |
73,0 |
0,4 |
0,1 |
18,2 |
| Bułka owsiana |
304,0 |
9,3 |
4,5 |
58,4 |
| Bułka pszenna zwykła |
273,0 |
8,1 |
1,5 |
57,7 |
| Bułka sojowa |
315,0 |
10,1 |
4,0 |
61,1 |
| Bułka tarta |
347,0 |
9,7 |
1,9 |
77,6 |
| Bułka wrocławskia |
294,0 |
8,0 |
4,4 |
56,6 |
| Burak |
38,0 |
1,8 |
0,1 |
9,5 |
| Cebula |
30,0 |
1,4 |
0,4 |
6,9 |
| Cebula czerwona |
30,0 |
1,4 |
0,4 |
6,9 |
| Cebula konserwowa |
52,0 |
0,7 |
0,2 |
12,4 |
| Cebulka dymka |
30,0 |
1,4 |
0,4 |
6,9 |
| Chili |
40,0 |
0,4 |
0,1 |
1,8 |
| Chleb chrupki |
353,0 |
8,7 |
2,4 |
78,9 |
| Chleb pszenny |
257,0 |
8,5 |
1,4 |
54,3 |
| Chleb zwykły |
248,0 |
6,1 |
1,3 |
56,3 |
| Chleb żytni pełnoziarnisty |
225,0 |
6,8 |
1,8 |
53,8 |
| Chleb żytni razowy |
213,0 |
5,9 |
1,7 |
51,2 |
| Chrzan |
67,0 |
4,5 |
0,6 |
18,1 |
| Ciecierzyca konserwowa |
127,0 |
6,0 |
3,0 |
18,0 |
| Cieciorka |
364,0 |
19,3 |
6,0 |
60,6 |
| Cielęcina łopatka |
106,0 |
19,9 |
2,8 |
0,0 |
| Cielęcina sznyclówka |
105,0 |
20,5 |
2,4 |
0,0 |
| Cielęcina udziec |
108,0 |
19,9 |
3,1 |
0,0 |
| Cukier |
405,0 |
0,0 |
0,0 |
99,8 |
| Cukier brązowy |
380,0 |
0,12 |
0,0 |
98,0 |
| Cukier puder |
387,0 |
0,0 |
0,0 |
100,0 |
| Cukinia |
15,0 |
1,2 |
0,1 |
3,2 |
| Curry |
325,0 |
13,0 |
14,0 |
58,0 |
| Ćwikła |
40,0 |
1,6 |
0,1 |
10,2 |
| Cykoria |
21,0 |
1,7 |
0,2 |
4,1 |
| Cynamon |
247,0 |
4,0 |
1,2 |
81,0 |
| Cytryna |
36,0 |
0,8 |
0,3 |
9,5 |
| Czekolada gorzka |
554,0 |
6,7 |
34,3 |
56,6 |
| Czereśnie |
61,0 |
1,0 |
0,3 |
14,6 |
| Czerwona fasola konserwowa |
87,0 |
8,1 |
0,6 |
12,3 |
| Czosnek |
146,0 |
6,4 |
0,5 |
32,6 |
| Czosnek granulowany |
331,0 |
17,0 |
0,73 |
73,0 |
| Daktyle suszone |
277,0 |
2,0 |
0,4 |
74,0 |
| Dorsz filety bez skóry |
70,0 |
16,5 |
0,3 |
0,0 |
| Dynia |
28,0 |
1,3 |
0,3 |
7,7 |
| Dżem jagodowy niskosłodzony |
153,0 |
0,3 |
0,2 |
38,2 |
| Dżem śliwkowy niskosłodzony |
153,0 |
0,3 |
0,1 |
37,9 |
| Dżem truskawkowy niskosłodzony |
153,0 |
0,3 |
0,2 |
37,8 |
| Dżem wiśniowy niskosłodzony |
154,0 |
0,4 |
0,2 |
37,5 |
| Ekstrakt z wanilii |
288,0 |
0,03 |
0,0 |
14,0 |
| Estragon |
295,0 |
23,0 |
7,2 |
50,0 |
| Fasola biała suche nasiona |
288,0 |
21,4 |
1,6 |
61,6 |
| Fasola cięta, konserwowa, bez zalewy |
16,0 |
1,5 |
0,2 |
4,5 |
| Fasola szparagowa |
27,0 |
2,4 |
0,2 |
7,6 |
| Fasolka szparagowa, mrożonka |
24,0 |
2,2 |
0,2 |
6,8 |
| Figi suszone |
290,0 |
3,6 |
1,2 |
78,0 |
| Filet z makreli w sosie pomidorowym |
150,0 |
13,1 |
9,0 |
4,0 |
| Flądra świeża |
83,0 |
16,5 |
1,8 |
0,0 |
| Gałka muszkatołowa |
475,0 |
6,7 |
32,0 |
50,0 |
| Goździk |
323,0 |
6,0 |
20,0 |
61,0 |
| Grahamka |
252,0 |
9,0 |
1,7 |
56,1 |
| Granat |
83,0 |
1,7 |
1,2 |
18,7 |
| Grejpfrut |
36,0 |
0,6 |
0,2 |
9,8 |
| Grejpfrut czerwony |
42,0 |
0,8 |
0,1 |
10,7 |
| Grejpfrut zielony |
36,0 |
0,6 |
0,2 |
9,8 |
| Groch suche nasiona |
293,0 |
23,8 |
1,4 |
60,2 |
| Groszek ptysiowy |
476,0 |
14,9 |
30,2 |
37,6 |
| Groszek zielony |
75,0 |
6,7 |
0,4 |
17,0 |
| Groszek zielony konserwowy |
63,0 |
4,9 |
0,2 |
15,8 |
| Gruszka |
54,0 |
0,6 |
0,2 |
14,4 |
| Grzyby suszone |
284,0 |
9,3 |
0,7 |
73,0 |
| Halibut świeży |
98,0 |
20,1 |
1,9 |
0,0 |
| Herbata bez cukru |
0,0 |
0,1 |
0,0 |
0,0 |
| Imbir |
347,0 |
9,1 |
6,0 |
71,0 |
| Jabłka suszone |
238,0 |
2,1 |
2,1 |
62,3 |
| Jabłko |
46,0 |
0,4 |
0,4 |
12,1 |
| Jagody |
45,0 |
0,8 |
0,6 |
12,2 |
| Jajko kurze |
139,0 |
12,5 |
9,7 |
0,6 |
| Jajko przepiórcze |
158,0 |
13,0 |
11,0 |
0,4 |
| Jarmuż |
29,0 |
3,3 |
0,7 |
6,1 |
| Jogurt naturalny 2% |
60,0 |
4,3 |
2,0 |
6,2 |
| Kabanos |
326,0 |
27,4 |
24,3 |
0,0 |
| Kabanos z kurczaka |
247,0 |
22,8 |
17,4 |
0,1 |
| Kajzerka |
296,0 |
8,4 |
3,6 |
58,6 |
| Kakao w proszku 16% |
448,0 |
18,2 |
21,7 |
50,6 |
| Kalafior |
22,0 |
2,4 |
0,2 |
5,0 |
| Kalarepa |
29,0 |
2,2 |
0,3 |
6,5 |
| Kapary |
23,0 |
2,4 |
0,9 |
4,9 |
| Kapusta biała |
29,0 |
1,7 |
0,2 |
7,4 |
| Kapusta czerwona |
27,0 |
1,9 |
0,2 |
6,7 |
| Kapusta kwaszona |
12,0 |
1,1 |
0,2 |
3,4 |
| Kapusta pekińska |
12,0 |
1,2 |
0,2 |
3,2 |
| Kapusta włoska |
38,0 |
3,3 |
0,4 |
7,8 |
| Kardamon |
311,0 |
11,0 |
6,7 |
68,0 |
| Karp świeży |
110,0 |
18,0 |
4,2 |
0,0 |
| Kasza gryczana |
336,0 |
12,6 |
3,1 |
69,3 |
| Kasza jaglana |
346,0 |
10,5 |
2,9 |
71,6 |
| Kasza jęczmienna pęczak |
334,0 |
8,4 |
2,0 |
74,9 |
| Kasza jęczmienna perłowa |
327,0 |
6,9 |
2,2 |
75,0 |
| Kasza kukurydziana |
337,0 |
8,0 |
1,7 |
72,0 |
| Kasza manna |
348,0 |
8,7 |
1,3 |
76,7 |
| Kaszanka jęczmienna |
195,0 |
8,5 |
12,6 |
13,0 |
| Kawa bez cukru |
2,0 |
0,2 |
0,0 |
0,3 |
| Keczup |
93,0 |
1,8 |
1,0 |
22,2 |
| Kefir 2% |
51,0 |
3,4 |
2,0 |
4,7 |
| Kefir 2% z wapniem |
51,0 |
3,4 |
2,0 |
4,7 |
| Kiełbasa delikatesowa z kurczaka |
109,0 |
19,6 |
3,3 |
0,1 |
| Kiełbasa domowa |
320,0 |
14,7 |
29,2 |
0,5 |
| Kiełbasa jałowcowa z kurczaka |
236,0 |
19,0 |
17,9 |
0,1 |
| Kiełbasa kanapkowa z kurczaka |
179,0 |
11,8 |
13,5 |
3,0 |
| Kiełbasa lubuska |
249,0 |
17,5 |
18,0 |
4,8 |
| Kiełbasa parówkowa |
323,0 |
11,0 |
31,5 |
0,0 |
| Kiełbasa podlaska z kurczaka |
232,0 |
20,7 |
16,7 |
0,1 |
| Kiełbasa podsuszana z kurczaka |
162,0 |
21,7 |
8,4 |
0,0 |
| Kiełbasa podwawelska |
247,0 |
17,3 |
19,6 |
0,9 |
| Kiełbasa rzeszowska |
203,0 |
20,9 |
13,4 |
0,0 |
| Kiełbasa śląska |
210,0 |
18,4 |
15,3 |
0,0 |
| Kiełbasa sucha krakowska |
323,0 |
25,6 |
24,8 |
0,0 |
| Kiełbasa sucha myśliwska |
291,0 |
27,8 |
20,1 |
0,0 |
| Kiełbasa szynkowa z kurczaka |
110,0 |
16,2 |
5,0 |
0,0 |
| Kiełbasa toruńska |
263,0 |
20,9 |
20,1 |
0,0 |
| Kiełbasa zwyczajna |
209,0 |
17,6 |
15,6 |
0,0 |
| Kiełbasa żywiecka |
315,0 |
20,3 |
26,3 |
0,0 |
| Kiełbaski bawarskie |
308,0 |
15,5 |
27,7 |
0,1 |
| Kiełki bambusa |
20,0 |
1,1 |
0,6 |
2,0 |
| Kiełki brokuła |
57,0 |
5,0 |
0,0 |
6,8 |
| Kiełki buraka |
37,0 |
1,6 |
0,2 |
9,6 |
| Kiełki fasoli mung |
29,0 |
3,0 |
0,4 |
6,2 |
| Kiełki lucerny |
23,0 |
4,0 |
0,7 |
2,1 |
| Kiełki rzodkiewki |
43,0 |
3,8 |
2,5 |
3,6 |
| Kiełki słonecznika |
31,0 |
3,4 |
0,7 |
4,0 |
| Kiełki soczewicy |
119,0 |
9,0 |
0,6 |
22,1 |
| Kiełki soi |
141,0 |
13,1 |
6,7 |
9,6 |
| Kiwi |
56,0 |
0,9 |
0,5 |
13,9 |
| Kminek |
333,0 |
20,0 |
15,0 |
50,0 |
| Kolendra |
279,0 |
22,0 |
4,8 |
52,0 |
| Komosa ryżowa - quinoa |
334,0 |
14,8 |
5,0 |
58,5 |
| Komosa ryżowa - Quinoa |
334,0 |
15,0 |
5,0 |
58,0 |
| Koncentrat pomidorowy 30% |
92,0 |
5,6 |
1,5 |
16,7 |
| Koperek |
26,0 |
2,8 |
0,4 |
6,1 |
| Kostka rosołowa Rosół z kury z pietruszką i lubczykiem |
300,0 |
10,0 |
20,0 |
10,0 |
| Krewetka tygrysia |
92,0 |
22,0 |
0,0 |
1,0 |
| Kukurydza kolba |
110,0 |
3,7 |
1,5 |
23,4 |
| Kukurydza konserwowa |
102,0 |
2,9 |
1,2 |
23,6 |
| Kumin (kmin rzymski) |
429,0 |
17,0 |
22,0 |
34,0 |
| Kurki |
32,0 |
1,49 |
0,53 |
6,86 |
| Kurkuma |
354,0 |
7,8 |
9,9 |
65,0 |
| Len mielony |
253,0 |
40,0 |
9,0 |
3,0 |
| Len w nasionach |
500,0 |
24,5 |
31,0 |
35,0 |
| Limonka |
30,0 |
0,7 |
0,2 |
10,5 |
| Liście mięty |
77,0 |
3,8 |
0,94 |
15,0 |
| Liść laurowy |
313,0 |
7,6 |
8,4 |
75,0 |
| Łosoś smażony |
380,0 |
21,2 |
31,4 |
4,0 |
| Łosoś świeży |
201,0 |
19,9 |
13,6 |
0,0 |
| Łosoś wędzony |
162,0 |
21,5 |
8,4 |
0,0 |
| Magii |
17,0 |
2,7 |
0,0 |
1,5 |
| Majeranek |
271,0 |
13,0 |
7,0 |
61,0 |
| Majonez |
714,0 |
1,3 |
79,0 |
2,6 |
| Mak |
478,0 |
20,1 |
42,9 |
24,7 |
| Mąka kukurydziana |
337,0 |
5,9 |
3,0 |
78,0 |
| Mąka pszenna typ 1850 |
309,0 |
11,9 |
2,3 |
70,0 |
| Mąka pszenna typ 500 |
343,0 |
10,1 |
1,2 |
74,0 |
| Mąka pszenna typ 550 |
344,0 |
10,5 |
1,6 |
73,0 |
| Mąka pszenna typ 750 |
341,0 |
11,6 |
1,8 |
71,3 |
| Makaron bezjajeczny |
364,0 |
11,0 |
1,6 |
77,6 |
| Makaron czterojajeczny |
391,0 |
13,2 |
3,4 |
78,3 |
| Makaron dwujajeczny |
373,0 |
12,0 |
2,6 |
76,8 |
| Makaron farfalline pełnoziarnisty z 5 zbóż |
351,0 |
14,4 |
2,5 |
63,8 |
| Makaron penne pełnoziarnisty |
345,0 |
15,2 |
1,3 |
68,0 |
| Makaron rurki (z pszenicy Durum) |
350,0 |
12,0 |
1,5 |
72,1 |
| Makaron ryżowy |
356,0 |
6,8 |
0,7 |
83,0 |
| Makaron spaghetti razowy |
354,0 |
13,0 |
2,5 |
66,5 |
| Mąka ryżowa |
348,0 |
7,2 |
0,7 |
79,2 |
| Mąka żytnia typ 1400 |
310,0 |
7,1 |
2,2 |
75,3 |
| Mąka żytnia typ 2000 |
301,0 |
8,1 |
2,2 |
74,0 |
| Mąka żytnia typ 580 |
330,0 |
5,1 |
1,5 |
78,5 |
| Mąka żytnia typ 720 |
327,0 |
5,9 |
1,7 |
77,4 |
| Makrela świeża |
181,0 |
18,7 |
11,9 |
0,0 |
| Makrela wędzona |
221,0 |
20,7 |
15,5 |
0,0 |
| Maliny |
29,0 |
1,3 |
0,3 |
12,0 |
| Mandarynki |
42,0 |
0,6 |
0,2 |
11,2 |
| Mango |
67,0 |
0,5 |
0,3 |
17,0 |
| Marchewka |
27,0 |
1,0 |
0,2 |
8,7 |
| Marchewka z groszkiem, mrożonka |
39,0 |
2,6 |
0,3 |
10,4 |
| Marchewki mini |
41,0 |
1,0 |
0,0 |
9,0 |
| Maślanka 0,5 % |
37,0 |
3,4 |
0,5 |
4,7 |
| Masło ekstra |
735,0 |
0,7 |
82,5 |
0,7 |
| Masło klarowane |
883,0 |
0,0 |
99,0 |
0,0 |
| Masło orzechowe |
634,0 |
26,6 |
53,0 |
8,5 |
| Masło śmietankowe |
659,0 |
1,1 |
73,5 |
1,1 |
| Melon |
36,0 |
0,9 |
0,3 |
8,4 |
| Mieszanka mąk gryczanej, ryżowej lub owsianej |
351,0 |
11,7 |
2,7 |
70,7 |
| Mieszanka warzywna z kurczakiem, ryżem i grzybami chińskimi, mrożonka |
87,0 |
4,3 |
2,4 |
13,3 |
| Mieszanka ziół |
1,0 |
0,0 |
0,1 |
0,0 |
| Mięta pieprzowa |
77,0 |
3,8 |
0,94 |
15,0 |
| Migdały |
572,0 |
20,0 |
52,0 |
20,5 |
| Miks ulubionych warzwy |
38,0 |
1,9 |
0,3 |
8,8 |
| Mintaj świeży |
73,0 |
16,6 |
0,6 |
0,0 |
| Miód pszczeli |
324,0 |
0,3 |
0,0 |
79,5 |
| Mleko kokosowe w puszce |
203,0 |
2,1 |
18,0 |
8,1 |
| Mleko kozie 2% |
68,0 |
3,2 |
4,1 |
4,5 |
| Mleko owcze |
107,0 |
6,0 |
7,0 |
5,1 |
| Mleko sojowe |
41,0 |
6,0 |
1,4 |
4,3 |
| Mleko spożywcze 2,0% |
51,0 |
3,4 |
2,0 |
4,9 |
| Mleko w proszku pełne |
479,0 |
27,0 |
24,0 |
38,7 |
| Mleko zagęszczone niesłodzone |
131,0 |
6,6 |
7,5 |
9,4 |
| Mleko zagęszczone słodzone |
326,0 |
7,5 |
8,0 |
55,3 |
| Młody jęczmień proszek |
320,0 |
52,0 |
2,0 |
21,0 |
| Morele |
47,0 |
0,9 |
0,2 |
11,9 |
| Morele suszone |
284,0 |
5,4 |
1,2 |
72,2 |
| Morszczuk świeży |
89,0 |
17,2 |
2,2 |
0,0 |
| Mus jabłkowy |
124,0 |
2,2 |
0,2 |
28,7 |
| Musli z orzechami i rodzynkami |
375,0 |
11,5 |
12,7 |
62,9 |
| Musli z suszonymi owocami |
325,0 |
8,4 |
3,4 |
72,2 |
| Musztarda |
162,0 |
5,7 |
6,4 |
22,0 |
| Napój kokosowy w kartonie |
30,0 |
0,1 |
2,0 |
3,5 |
| Nasiona Chia |
490,0 |
16,0 |
31,0 |
44,0 |
| Natka pietruszki |
41,0 |
4,4 |
0,4 |
9,0 |
| Nektarynka |
48,0 |
0,9 |
0,2 |
11,8 |
| Ocet balsamiczny |
116,0 |
0,0 |
0,0 |
0,7 |
| Ocet jabłkowy |
24,0 |
0,0 |
0,0 |
6,0 |
| Ocet winny |
20,0 |
0,0 |
0,0 |
5,0 |
| Ogórek |
13,0 |
0,7 |
0,1 |
2,9 |
| Ogórek kiszony |
11,0 |
1,0 |
0,1 |
1,9 |
| Ogórek konserwowy |
23,0 |
0,4 |
0,1 |
4,9 |
| Ogórek kwaszony |
11,0 |
1,0 |
0,1 |
1,9 |
| Ogórki konserwowe |
24,0 |
0,3 |
0,1 |
5,6 |
| Olej kokosowy |
900,0 |
0,0 |
100,0 |
0,0 |
| Olej rzepakowy |
884,0 |
0,0 |
100,0 |
0,0 |
| Olej słonecznikowy |
884,0 |
0,0 |
100,0 |
0,0 |
| Oliwa z oliwek |
882,0 |
0,0 |
99,6 |
0,2 |
| Oliwki czarne |
125,0 |
1,4 |
12,7 |
4,1 |
| Oliwki zielone marynowane |
125,0 |
1,4 |
12,7 |
4,1 |
| Oregano |
265,0 |
9,0 |
4,3 |
69,0 |
| Orzechy arachidowe |
560,0 |
25,7 |
46,1 |
19,2 |
| Orzechy brazylijskie |
656,0 |
14,0 |
66,0 |
4,0 |
| Orzechy laskowe |
640,0 |
14,4 |
63,0 |
14,9 |
| Orzechy piniowe |
673,0 |
16,7 |
68,4 |
13,0 |
| Orzechy pistacjowe |
589,0 |
20,5 |
48,5 |
25,0 |
| Orzechy włoskie |
645,0 |
16,0 |
60,3 |
18,0 |
| Orzechy ziemne |
603,0 |
26,0 |
50,0 |
14,0 |
| Ostra papryka |
0,4 |
0,02 |
0,0 |
0,09 |
| Otręby pszenne |
185,0 |
16,0 |
4,6 |
61,9 |
| Paluszek krabowy |
113,0 |
6,5 |
2,2 |
16,8 |
| Papaja |
41,0 |
0,6 |
0,1 |
11,1 |
| Papryka czerwona |
28,0 |
1,3 |
0,5 |
6,6 |
| Papryka czerwona konserwowa |
30,0 |
0,8 |
1,5 |
5,0 |
| Papryka sucha |
289,0 |
15,0 |
13,0 |
56,0 |
| Papryka zielona |
18,0 |
1,1 |
0,3 |
4,6 |
| Pasternak |
57,0 |
1,6 |
0,6 |
15,5 |
| Pasztet pieczony |
390,0 |
17,0 |
31,2 |
13,5 |
| Pasztet podlaski z kurczaka |
228,0 |
6,7 |
21,1 |
3,6 |
| Pasztet z kurczaka |
214,0 |
14,4 |
14,3 |
7,5 |
| Pestki dyni |
556,0 |
24,5 |
45,8 |
18,0 |
| Pestki słonecznika |
561,0 |
24,4 |
43,7 |
24,6 |
| Pesto |
340,0 |
3,7 |
34,6 |
6,3 |
| Pieczarki |
17,0 |
2,7 |
0,4 |
2,6 |
| Pieczarki marynowane konserwowe |
19,0 |
2,3 |
0,4 |
4,3 |
| Pieczeń wołowa |
117,0 |
20,9 |
3,6 |
0,0 |
| Pieczona polędwica wołowa |
168,0 |
19,7 |
9,9 |
0,0 |
| Pieczywo tostowe |
305,0 |
8,1 |
4,7 |
58,8 |
| Pieczywo tostowe grahamowe |
273,0 |
7,5 |
4,2 |
53,8 |
| Pieczywo Wasa |
370,0 |
10,0 |
3,0 |
70,0 |
| Pieprz biały |
296,0 |
10,0 |
2,1 |
69,0 |
| Pieprz czarny |
318,0 |
11,0 |
3,3 |
65,0 |
| Pieprz czerwony |
318,0 |
12,0 |
17,0 |
57,0 |
| Pierś indyka bez skóry |
84,0 |
19,2 |
0,7 |
0,0 |
| Pierś indyka ze skórą |
100,0 |
18,7 |
2,7 |
0,0 |
| Pierś kurczaka bez skóry |
99,0 |
21,5 |
1,3 |
0,0 |
| Pietruszka |
38,0 |
2,6 |
0,5 |
10,5 |
| Pikle konserwowe |
62,0 |
1,3 |
0,2 |
15,5 |
| Płatki jaglane |
361,0 |
10,0 |
4,0 |
69,0 |
| Płatki jęczmienne |
355,0 |
9,8 |
3,6 |
79,4 |
| Płatki kukurydziane |
363,0 |
6,9 |
2,5 |
83,6 |
| Płatki migdałowe |
581,0 |
22,0 |
51,0 |
10,0 |
| Płatki owsiane |
366,0 |
11,9 |
7,2 |
69,3 |
| Płatki pszenne |
351,0 |
9,0 |
3,0 |
81,0 |
| Płatki ryżowe |
344,0 |
6,7 |
0,7 |
78,9 |
| Płatki żytnie |
343,0 |
6,4 |
3,2 |
82,6 |
| Podudzie indyka bez skóry |
100,0 |
16,6 |
3,7 |
0,0 |
| Polędwica łososiowa |
106,0 |
20,0 |
2,0 |
2,0 |
| Polędwica luksusowa |
177,0 |
19,5 |
10,0 |
2,4 |
| Polędwica sopocka |
165,0 |
19,9 |
9,1 |
0,9 |
| Polędwica wołowa |
113,0 |
20,1 |
3,5 |
0,0 |
| Polędwica z indyka |
105,0 |
15,8 |
4,6 |
0,1 |
| Polędwica z piersi kurczaka |
93,0 |
20,4 |
1,2 |
0,0 |
| Pomarańcza |
44,0 |
0,9 |
0,2 |
11,3 |
| Pomidor |
15,0 |
0,9 |
0,2 |
3,6 |
| Pomidory koktajlowe |
15,0 |
0,9 |
0,2 |
3,6 |
| Pomidory z puszki |
23,0 |
1,3 |
0,2 |
4,0 |
| Por |
24,0 |
2,2 |
0,3 |
5,7 |
| Porzeczki białe |
33,0 |
1,0 |
0,2 |
13,1 |
| Porzeczki czarne |
35,0 |
1,3 |
0,2 |
14,9 |
| Porzeczki czerwone |
31,0 |
1,1 |
0,2 |
13,8 |
| Powidła śliwkowe |
214,0 |
1,0 |
0,2 |
53,0 |
| Poziomki |
33,0 |
0,8 |
0,5 |
8,3 |
| Proszek do pieczenia |
97,0 |
0,1 |
0,4 |
47,0 |
| Przecier pomidorowy |
25,0 |
1,2 |
0,1 |
4,5 |
| Przyprawa do drobiu |
307,0 |
9,6 |
7,5 |
66,0 |
| Przyprawa do ryb |
307,0 |
9,6 |
7,5 |
66,0 |
| Przyprawa "Jarzynka" |
90,0 |
1,9 |
0,4 |
23,3 |
| Pstrąg strumieniowy świeży |
97,0 |
19,2 |
2,1 |
0,0 |
| Pstrąg tęczowy świeży |
160,0 |
18,6 |
9,6 |
0,0 |
| Pstrąg wędzony |
117,0 |
19,4 |
4,4 |
0,2 |
| Pumpernikiel |
240,0 |
5,9 |
2,0 |
58,2 |
| Rabarbar |
9,0 |
0,5 |
0,1 |
4,6 |
| Rodzynki suszone |
277,0 |
2,3 |
0,5 |
71,2 |
| Rostbef wołowy |
152,0 |
21,5 |
7,3 |
0,0 |
| Rozmaryn |
331,0 |
4,9 |
15,0 |
64,0 |
| Rukola |
25,0 |
2,6 |
0,7 |
3,7 |
| Ryż biały |
344,0 |
6,7 |
0,7 |
78,9 |
| Ryż brązowy |
322,0 |
7,1 |
1,9 |
76,8 |
| Rzepa |
26,0 |
1,1 |
0,3 |
8,2 |
| Rzeżucha |
32,0 |
2,6 |
0,7 |
5,5 |
| Rzodkiewka |
14,0 |
1,0 |
0,2 |
4,4 |
| Salami |
540,0 |
21,9 |
50,6 |
0,9 |
| Salami popularne |
568,0 |
21,6 |
53,7 |
1,4 |
| Salami z pieprzem |
405,0 |
17,0 |
37,0 |
1,0 |
| Sałata |
14,0 |
1,4 |
0,2 |
2,9 |
| Sałata lodowa |
14,0 |
0,9 |
0,1 |
3,0 |
| Sałata rzymska |
17,0 |
1,2 |
0,0 |
3,0 |
| Sandacz świeży |
84,0 |
19,2 |
0,7 |
0,0 |
| Sardynki w oleju |
221,0 |
24,1 |
13,9 |
0,0 |
| Sardynki w pomidorach |
162,0 |
17,0 |
9,9 |
1,4 |
| Schab pieczony |
291,0 |
30,4 |
18,7 |
0,7 |
| Seler konserwowy |
17,0 |
0,7 |
0,1 |
5,4 |
| Seler korzeniowy |
21,0 |
1,6 |
0,3 |
7,7 |
| Seler naciowy |
13,0 |
1,0 |
0,2 |
3,6 |
| Ser Brie pełnotłusty |
329,0 |
19,8 |
28,0 |
0,2 |
| Ser Camembert pełnotłusty |
291,0 |
21,4 |
23,0 |
0,2 |
| Ser Cheddar pełnotłusty |
391,0 |
27,1 |
31,7 |
0,1 |
| Ser Edamski pełnotłusty |
313,0 |
26,1 |
23,4 |
0,1 |
| Serek homogenizowany |
161,0 |
12,7 |
11,0 |
3,0 |
| Serek homogenizowany waniliowy |
159,0 |
16,8 |
4,2 |
13,3 |
| Serek twarogowy ziarnisty |
101,0 |
12,3 |
4,3 |
3,3 |
| Serek typu "Fromage" naturalny |
379,0 |
10,2 |
37,1 |
2,4 |
| Ser Ementaler pełnotłusty |
380,0 |
28,8 |
29,7 |
0,1 |
| Ser Gouda pełnotłusty |
316,0 |
27,9 |
22,9 |
0,1 |
| Ser kozi |
388,0 |
21,4 |
33,9 |
0,0 |
| Ser kozi, twarożek |
168,0 |
8,7 |
14,0 |
4,0 |
| Ser Mascarpone |
394,0 |
3,5 |
40,0 |
5,1 |
| Ser mozzarella |
254,0 |
24,0 |
16,0 |
3,0 |
| Ser mozzarella light |
157,0 |
19,0 |
8,5 |
1,0 |
| Ser Parmezan |
452,0 |
41,5 |
32,0 |
0,1 |
| Ser Radamer |
339,0 |
26,2 |
26,0 |
0,1 |
| Ser Rokpol pełnotłusty |
363,0 |
22,6 |
30,6 |
0,1 |
| Ser Salami pełnotłusty |
351,0 |
25,2 |
28,1 |
0,1 |
| Ser topiony |
298,0 |
13,5 |
27,0 |
1,2 |
| Ser Trapistów pełnotłusty |
367,0 |
23,5 |
30,7 |
0,1 |
| Ser Trapistów tłusty |
351,0 |
28,0 |
26,8 |
0,1 |
| Ser twarogowy chudy |
99,0 |
19,8 |
0,5 |
3,5 |
| Ser twarogowy półtłusty |
133,0 |
18,7 |
4,7 |
3,7 |
| Ser twarogowy tłusty |
175,0 |
17,7 |
10,1 |
3,5 |
| Ser Tylżycki pełnotłusty |
353,0 |
26,1 |
27,9 |
0,1 |
| Ser typu "Feta" |
215,0 |
17,0 |
16,0 |
1,0 |
| Sezam |
632,0 |
23,2 |
59,9 |
10,0 |
| Siemie lniane |
534,0 |
18,0 |
42,0 |
29,0 |
| Skórka cytrynowa |
120,0 |
1,6 |
0,2 |
25,0 |
| Skrobia kukurydziana |
353,0 |
0,2 |
0,0 |
88,5 |
| Skrobia ziemniaczana |
343,0 |
0,6 |
0,1 |
83,9 |
| Śledź solony |
217,0 |
19,8 |
15,4 |
0,0 |
| Śledź w oleju |
301,0 |
16,4 |
26,5 |
0,0 |
| Śliwka |
45,0 |
0,6 |
0,2 |
11,7 |
| Śliwki suszone |
267,0 |
3,5 |
1,2 |
68,9 |
| Słodki ziemniak (batat) |
86,0 |
1,6 |
0,1 |
20,0 |
| Śmietana, 12% tłuszczu |
133,0 |
2,7 |
12,0 |
3,9 |
| Śmietana, 18% tłuszczu |
184,0 |
2,5 |
18,0 |
3,6 |
| Śmietanka kremowa 30% |
287,0 |
2,2 |
30,0 |
3,1 |
| Soczewica czerwona suche nasiona |
327,0 |
25,4 |
3,0 |
57,5 |
| Soja suche nasiona |
382,0 |
34,3 |
19,6 |
32,7 |
| Sok ananasowy |
48,0 |
0,3 |
0,1 |
11,4 |
| Sok brzoskwiniowo pomarańczowy |
32,0 |
0,7 |
0,1 |
7,4 |
| Sok buraczany |
34,0 |
0,8 |
0,2 |
7,6 |
| Sok cytrynowy |
30,0 |
0,4 |
0,3 |
6,4 |
| Sok egzotyczny |
57,0 |
0,8 |
0,3 |
12,7 |
| Sok grejpfrutowy |
40,0 |
0,5 |
0,1 |
9,2 |
| Sok jabłkowy |
42,0 |
0,1 |
0,1 |
10,0 |
| Sok marchwiowo brzoskwiniowy |
44,0 |
0,5 |
0,1 |
11,3 |
| Sok marchwiowo jabłkowo bananowy |
39,0 |
0,3 |
0,1 |
10,2 |
| Sok marchwiowo jabłkowo śliwkowy |
39,0 |
0,4 |
0,2 |
10,2 |
| Sok marchwiowo jabłkowy |
44,0 |
0,5 |
0,2 |
12,1 |
| Sok marchwiowo pomarańczowy |
40,0 |
0,6 |
0,1 |
10,8 |
| Sok marchwiowy |
43,0 |
0,4 |
0,1 |
11,3 |
| Sok pomarańczowo grejpfrutowy |
43,0 |
0,6 |
0,1 |
9,8 |
| Sok pomarańczowy |
43,0 |
0,6 |
0,1 |
9,9 |
| Sok pomidorowy |
14,0 |
0,8 |
0,2 |
3,3 |
| Sok wieloowocowy |
45,0 |
0,2 |
0,1 |
10,9 |
| Sok wielowarzywny |
25,0 |
1,0 |
0,3 |
5,7 |
| Sól |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Sola świeża |
83,0 |
17,5 |
1,4 |
0,0 |
| Sól czosnkowa |
9,0 |
4,3 |
1,2 |
1,9 |
| Sos sojowy |
0,0 |
0,6 |
0,0 |
0,3 |
| Starta skórka z pomarańczy |
120,0 |
1,6 |
0,2 |
25,0 |
| Suszone pomidory |
215,0 |
5,0 |
14,0 |
23,0 |
| Syrop klonowy |
265,0 |
0,1 |
0,1 |
63,0 |
| Szafran |
310,0 |
11,0 |
5,9 |
65,0 |
| Szałwia |
315,0 |
11,0 |
13,0 |
61,0 |
| Szczaw |
21,0 |
1,1 |
0,8 |
4,9 |
| Szczupak świeży |
82,0 |
18,4 |
0,8 |
0,0 |
| Szczypiorek |
29,0 |
4,1 |
0,8 |
3,9 |
| Szparagi |
18,0 |
1,9 |
0,2 |
3,7 |
| Szpinak |
16,0 |
2,6 |
0,4 |
3,0 |
| Szpinak, mrożonka |
15,0 |
2,3 |
0,4 |
2,7 |
| Szponder wołowy |
217,0 |
19,3 |
15,7 |
0,0 |
| Szprotka wędzona |
243,0 |
19,3 |
18,3 |
0,0 |
| Szynka delikatesowa z kurczaka |
123,0 |
18,2 |
5,6 |
0,0 |
| Szynka kanapkowa |
102,0 |
14,2 |
4,4 |
1,4 |
| Szynka parmeńska |
135,0 |
26,0 |
3,0 |
1,0 |
| Szynka wiejska |
253,0 |
17,1 |
20,3 |
0,9 |
| Szynka wieprzowa gotowana |
233,0 |
16,4 |
18,3 |
1,0 |
| Szynka wołowa gotowana |
107,0 |
20,9 |
2,0 |
1,1 |
| Szynka z indyka |
84,0 |
17,1 |
1,6 |
0,1 |
| Szynka z piersi kurczaka |
98,0 |
21,2 |
1,2 |
0,2 |
| Szynka z udźca kurczaka |
117,0 |
17,2 |
5,3 |
0,0 |
| Szynkówka wieprzowa |
191,0 |
13,6 |
14,7 |
1,4 |
| Szynkówka wołowa |
85,0 |
16,2 |
1,5 |
1,4 |
| Tofu |
112,0 |
12,0 |
6,0 |
3,0 |
| Truskawki |
28,0 |
0,7 |
0,4 |
7,2 |
| Tuńczyk w oleju |
190,0 |
27,1 |
9,0 |
0,0 |
| Tuńczyk w sosie własnym |
96,0 |
21,0 |
1,2 |
0,0 |
| Tymianek |
276,0 |
9,1 |
7,4 |
64,0 |
| Udko kurczaka bez skóry |
125,0 |
17,8 |
6,0 |
0,0 |
| Udko kurczaka ze skórą |
158,0 |
16,8 |
10,2 |
0,0 |
| Udziec indyka bez skóry |
104,0 |
19,4 |
2,8 |
0,0 |
| Udziec indyka ze skórą |
131,0 |
18,4 |
6,4 |
0,0 |
| Wafle ryżowe |
390,0 |
8,0 |
3,0 |
81,0 |
| Wątróbka kurczaka |
136,0 |
19,1 |
6,3 |
0,6 |
| Wędzona pierś z kurczaka |
107,0 |
23,0 |
0,5 |
0,0 |
| Wędzonka wołowa gotowana |
102,0 |
17,8 |
3,1 |
0,5 |
| Wieprzowina karkówka |
267,0 |
16,1 |
22,8 |
0,0 |
| Wieprzowina łopatka |
257,0 |
16,0 |
21,7 |
0,0 |
| Wieprzowina schab surowy |
174,0 |
21,0 |
10,0 |
0,0 |
| Wieprzowina żeberka |
321,0 |
15,2 |
29,3 |
0,0 |
| Wino białe półwytrawne |
81,0 |
0,0 |
0,0 |
3,7 |
| Wino białe słodkie |
95,0 |
0,2 |
0,0 |
5,9 |
| Wino białe wytrawne |
66,0 |
0,1 |
0,0 |
0,6 |
| Wino czerwone |
68,0 |
0,1 |
0,0 |
0,2 |
| Winogrona |
69,0 |
0,5 |
0,2 |
17,6 |
| Wiórki kokosowe |
606,0 |
5,6 |
63,2 |
27,0 |
| Wiśnie |
47,0 |
0,9 |
0,4 |
10,9 |
| Włoszczyzna krojona w paski |
25,0 |
1,4 |
0,3 |
7,9 |
| Woda |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
0,0 |
| Zarodki pszenne |
323,0 |
27,5 |
9,4 |
45,5 |
| Żelatyna |
343,0 |
84,2 |
0,1 |
0,0 |
| Ziele angielskie |
263,0 |
6,1 |
8,7 |
72,0 |
| Ziemniaki |
77,0 |
1,9 |
0,1 |
18,3 |
| Ziemniaki młode |
69,0 |
1,8 |
0,1 |
16,3 |
| Zioła prowansalskie |
1,0 |
0,0 |
0,1 |
0,0 |
| Żółtko jajka kurzego |
314,0 |
15,5 |
28,2 |
0,3 |
| Żurawina niskosłodzona do mięs |
161,0 |
0,2 |
0,7 |
38,8 |
| Żurawina suszona |
320,0 |
0,1 |
1,4 |
82,4 |
©® GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA |
