 Jogging dobry na wszystko
Nie lubimy być zależni od czegoś nie tylko od kogoś, ale także wtedy kiedy decydujemy się na uprawianie jakiegoś sportu. Tym bardziej jeśli nie mamy sztywnych godzin pracy, obowiązków i nie jesteśmy w stanie często dostosować się do godzin panujących w klubach fitness itp. Jogging to sport bardzo elastyczny, możemy sami sobie narzucać czas jak i godzinę czy porę dnia. Ważna jest systematyczność.
Jogging to sport dla wszystkich, a jeśli naprawdę nie lubimy czy nie mamy czasu na chodzenie do klubów, na fitness wtedy jest to rozwiązanie idealne. Musimy jednak zainwestować w odpowiedni strój, obuwie, koniecznie butelka wody. Jogging przeważnie uprawia się z samego rana lub z wieczora. W południe czy po południu najlepiej tego nie robić, zbyt duże słońce jest uciążliwe. Jeśli nie bardzo lubimy wstawać jeszcze wcześniej przed pracą żeby pobiegać wtedy najlepiej wybrać wczesny wieczór. Ważna jest systematyczność, również tempo, które należy zwiększać z czasem. Jogging połączyć można z muzyką, słuchawki i zestaw do odtwarzania muzyki to najczęstszy widok. Należy również wybrać odpowiednie miejsce na jogging, nie ruch uliczny, pobliski las, park to najlepsze miejsca. Bądźmy konsekwentni i uprawiajmy jogging codziennie bez względu na pogodę, ponieważ inaczej szybko zrezygnujemy z tego sportu. Nawet jogging jest sportem dzięki któremu polepsza się nasze zdrowie, kondycja, samopoczucie i pomoże nam schudnąć. Tak naprawdę nie liczy się dystans, biegniemy tyle ile damy radę, nie obciążając za bardzo naszego ciała, a systematyczność. We wszystkim chodzi tylko o to.
Kiedy będzie wytrwali, jogging okaże się dla nas sportem przyjemnym i bardzo pożytecznym dla zdrowia. Jogging możemy uprawiać przez cały rok bez względu na pogodę. To świetnie uodparnia organizm.
GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA |
