Dieta Charlesa Clarka
Dieta ta, choć posiada znajomą nazwę, jednak różni się od diety proponowanej przez doktora Pierra Dukana. Ta kuracja przynosi ogromne efekty przy minimalnym wysiłku. By zrzucić zbędne kilogramy nie musisz przygotowywać pracochłonnych, często skomplikowanych posiłków, możesz także odstawić tabele kaloryczne. W tym przypadku nie będą ci one potrzebne. Ciekawe pomysły na dania, które pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy wyszukać możesz w książce profesora Charlsa Clarka pod tytułem „Bezpieczna dieta wysokobiałkowa”.
Dieta ta została opracowana z myślą o osobach, które lubią smacznie i dobrze zjeść. Pomaga ona także w krótkim okresie czasu zrzucić znaczną ilość kilogramów. Pamiętaj, że stosując tą kurację pozbywasz się tłuszczu, a nie mięśni. Bardzo ważne jest to, by w przypadku borykania się z jakimikolwiek problemami zdrowotnymi, na przykład chorą wątrobą, skontaktować się z lekarzem, bądź dietetykiem.
Dieta jest bardzo prosta w działaniu. W trakcie jej stosowania z naszego harmonogramu żywieniowego eliminujemy wszelkiego rodzaju węglowodany oczyszczone i cukry. Mowa tutaj przede wszystkim o produktach takich jak:
- Biała mąka,
- Ryż,
- Makaron,
- Pieczywo,
- Ciastka,
- Cukry, a także produkty, które zawierają go w nadmiernej ilości.
Gdy wyeliminujesz tego typu produkty ze swego jadłospisu, organizm rozpocznie intensywne spalanie tłuszczu.
W trakcie stosowania tej diety niestety wykluczone jest jakiekolwiek oszukiwanie. Jeżeli zjesz batonika, ciastko, bądź też przepyszny kawał pizzy, proces pozyskiwania energii z tkanki tłuszczowej zostanie zatrzymany, przez co kuracja się przedłuży, a ty tego nieświadoma, uznasz ją za nieskuteczną i porzucisz.
W przypadku tej diety, jak i wielu innych, bardzo ważna jest wytrwałość. Aby ją utrzymać, dieta składa się z dwóch części. W trakcie pierwszej kuracjusz walczy ze swą tkanką tłuszczową, w drugiej zaś dba o utrzymanie wagi. Podczas stosowania pierwszego etapu kuracji bez ograniczeń można spożywać różnorodne produkty zawierające białko. W tym przypadku najistotniejszym elementem jest zminimalizowanie przyjmowania węglowodanów (nieoczyszczonych do 40-60 g w ciągu dnia).
Bez żadnych obaw możesz spożywać produkty takie jak:
- Drób,
- Ryby,
- Owoce morza,
- Mięsa,
- Jaja.
Nie musisz się martwić także o ilość masła, tłustej śmietany, bądź oliwy. W diecie bez żadnych ograniczeń spożywać można także warzywa, lecz tylko te, które nie zawierają skrobi. Natomiast mając ochotę na owoc, najlepiej w ciągu dnia sięgnąć po jedną pomarańczę, grejpfruta, czy banana. Opr. GMI |
