W okresie jesienno-zimowym pogoda za oknem skłania tylko do pozostania w domu, siedzenia w fotelu z książką lub przed telewizorem. To okres podjadania wszystkiego, co jest w zasięgu ręki. Dlatego po zimie czeka cię przykra niespodzianka - wchodzisz na wagę i widzisz dodatkowego kilogramy. Ciuchy, w które wchodziłaś jesienią, teraz są za ciasne, a przy tym wizja wakacji, plaży i bikini potrafi przybić każdego...
KALORYCZNE PRZEKĄSKI
Kiedy oglądasz telewizję lub zaglądasz do Internetu, pod ręką zawsze masz jakieś kanapki, chipsy, ciastka? A do tego w zimowe wieczory spędzałaś mnóstwo czasu przed telewizorem lub komputerem? Jeśli tak, na pewno zjadłaś o wiele więcej słodkich i słonych przekąsek niż latem. Nawet jeśli wydaje ci się, że tak nie jest, twoja waga jest teraz niestety innego zdania. Zauważyłaś pewnie, że w czasie zimy większość firm produkujących żywność wprowadza na rynek limitowane zimowe serie, np. jogurtów, czekolad, batoników i innych zimowych specjałów. Już samo opakowanie czy nazwa nowych produktów zachęcają do spróbowania. Różnorodność zachęca do kupienia wszystkich nowych smakołyków od razu. Łasuch będzie miał problem z odmówieniem sobie przyjemności i skończy się to zjedzeniem kilku jogurtów więcej czy kolejnej tabliczki czekolady o nowym smaku.
MIEJSCA KUSZĄCE SMAKOŁYKAMI
Zdarzyło ci się przenosić spotkania z przyjaciółmi na okres świąt i ferii tylko dlatego, że wtedy masz więcej czasu? Chyba każda z nas nadrabia zaległości towarzyskie zimą. Spotkania w pubach, restauracjach czy kawiarenkach - wszyscy je uwielbiają. Pachnąca jedzeniem restauracja czy uwodząca zapachami kawy połączonej ze świeżym ciastem kawiarnia zachęcają do... jedzenia. Z przyjacielem z pracy zjadłaś obiad w restauracji, wypiłaś parę piw z przyjaciółkami, a z mamą kilka razy wpadłaś na ciasto do ulubionej kawiarni i już kilkaset dodatkowo zjedzonych kalorii. Jak zrzucić zbędne kilogramy - czytaj w dziale „Program odnowy".
ZWYCZAJE NA WIOSNĘ
- Zamiast zdradliwych ciasteczek, pralinek, chipsów czy precelków wybieraj owoce, orzechy, pestki, oliwki. Są bogatsze w witaminy i składniki mineralne od słodkich lub słonych przegryzek. Jeśli jednak nie umiesz ich sobie odmówić, po prostu kupuj zdecydowanie mniej.
- Zamiast spotykać się z przyjaciółmi w pizzerii, pubie czy kawiarni, idźcie do siłowni albo na spacer do parku. Można poplotkować, a przy tym spalić trochę kalorii.
Zimą co roku przybywa ci tłuszczyku?
To skutek grzeszków jedzeniowych i braku aktywności fizycznej.
Zmieniając swoje przyzwyczajenia, masz szansę stracić te nadprogramowe kilogramy.
GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA |
