Suplementy diety

Często nawet zdrowa dieta nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych mikroele­mentów. Wtedy warto sięgnąć po suplementy diety, czyli preparaty, które uzupełnią niedobory, ale też wspomóc odchudzanie czy wzmocnić organizm w chorobie.
Na rynku sq dostępne suplementy diety dla osób starszych (mają zapobiegać i oddalać ryzyko schorzeń degenera-cyjnych), dla osób odchudzajqcych się, wspomagających odchudzanie, dla tych, którzy prowadzq szczególnie aktywne życie czy uprawiajq sporty (witaminy, odżywki), dla pokonujących długie dystanse samochodem (karotenoidy, antocyjany), siedzqcych godzinami przed komputerem, pracujących inten­sywnie umysłowo (nienasycone kwasy tłuszczowe, kwasy omega-3), dla tych, którzy chcq mieć piękne włosy i skórę (minerały, nienasycone kwasy tłusz­czowe), dla dbających o zdrowe stawy (glukozamina, wit. C, chondroityna) itd. Suplementy sq ponadto zróżnicowane ze względu na wiek, płeć. Niedobory wielu składników odżywczych mają z pew­nością palacze (antyoksydanty) oraz osoby z grupy ryzyka chorób cywiliza­cyjnych (schorzenia układu krążenia, cukrzyca, depresja, schorzenia narządu wzroku). Przy skłonności do tych chorób czy obciqżeniu dziedzicznym warto porozmawiać ze swoim lekarzem o suplementacji.

Kiedy zaczynasz się odchu­dzać, sięgnij po karotenoidy z grupy barwników ksantofilowych (występujq w pancerzach skorupiaków, ale też w mikroalgach i mięsie łososia).

Dla osób z nadwaga i otyłych wskazane sq suplementy zawierajqce chrom, który reguluje poziom insuliny w organizmie i zapobiega zaburzeniom w przemianach lipidów.

Z nadwaga walczq preparaty z beta-glukanem (to też rodzaj błon­nika, rozpuszczalnego, pozyskiwanego z owsa). Zmniejsza ilość wchłanianego tłuszczu i cukru. Powinien stać się przy­jacielem tych, którzy majq problem z kilogramami i podwyższony poziom cholesterolu.

W walce z otyłością pomagają pre­paraty z zieloną herbatq, guaraną, yerba mate, kawą.

Kiedy chcesz pomóc swojemu sercu, sięgnij po preparaty zawiera­jące wit. E, która spowalnia rozwój miażdżycy i chorób układu krqżenia, po preparaty z nienasyconymi kwasami tłuszczowymi, olej z nasion wiesiołka i ogórecznika, ekstrakt z zielonej her­baty, aronii, potas, wapń.

Kiedy chcesz poprawić pracę swego mózgu, sięgnij po preparaty z wit. C, E oraz witaminy z grupy B, a także nienasycone kwasy tłuszczowe, cynk, antocyjany (występują m.in. w ciemnych owocach jagodowych, wino­gronach), lecytynę, cholinę, ginkobilobę, kofeinę.

Kiedy chcesz oddalić ryzyko zachorowania na nowotwór, się­gnij po preparaty zawierające likopen (obficie występuje w pomidorach i przetworach z nich), karotenoidy, nie­nasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, antyoksydanty (witaminy, mikroele­menty, olejki eteryczne, garbniki itp.), selen, genisteinę (soja), kurkuminę, resweratrol (ciemne winogrona).

Jeśli jesteś kobietą i masz pro­blem z kobiecymi sprawami (hormony), sięgnij po preparaty z soją, cimicifugą, olejem z wiesiołka, olejem lnianym, żurawiną, magnezem, wit. B6.

Jeśli iesteś mężczyzną i masz problem z męskimi sprawami (pro­stata, zaburzenia erekcji), sięgnij po preparaty z dyni, słonecznika, pokrzywy, zawierające cynk, argininę, żeń-szeń, selen, likopen.

Jeśli chcesz poprawić wzrok, sięgnij po preparaty z luteiną, beta--karotenem, wit. C i E, antocyjanami.

Jeśli chcesz poprawić kondycję stawów, sięgnij po preparaty z glukoza-miną, chondroitynq, kolagenem, wit. C i D, kurkuminq, cynkiem, selenem.

Jeśli chcesz poprawić kondycję kości, sięgnij po preparaty z wapniem, wit. D, fosforem, magnezem.

Jeśli masz problem z zasypia­niem, sięgnij po preparaty zawierające melatoninę, wit. B6, magnez, wyciąg z szyszek chmielu, z liści melisy, kozłka lekarskiego.

Jeśli chcesz ukoić nerwy, się­gnij po preparaty zawierajqce wyciąg z melisy, L-teaninę, ekstrakt z szyszek chmielu i różeńca górskiego, magnez, wit. BI, B3, B6, miedź.

GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA

Nadciśnienie tętnicze dla serca stanowi poważne obciążenie i jednocześnie może prowadzić do poważnych schorzeń. Wszelkie odstępstwa od ustalonych norm w tym zakresie powinny być konsultowane i diagnozowane przez lekarza i w razie potrzeby leczone.

Nadciśnienie tętnicze dla serca stanowi poważne obciążenie i jednocześnie może prowadzić do poważnych schorzeń. Wszelkie odstępstwa od ustalonych norm w tym zakresie powinny być konsultowane i diagnozowane przez lekarza i w razie potrzeby leczone.

Nadciśnienie tętnicze dla serca stanowi poważne obciążenie i jednocześnie może prowadzić do poważnych schorzeń. Wszelkie odstępstwa od ustalonych norm w tym zakresie powinny być konsultowane i diagnozowane przez lekarza i w razie potrzeby leczone.