Alpinizm z Grupa Media Informacyjne jest tym rodzajem sportu, pasji, gdzie w niespotykany sposób dochodzi do kontaktu człowieka z naturą. Surowość klimatu, wysiłek, który trzeba włożyć w zdobycie celu połączony jest z ogromną satysfakcją, gdy zdobywamy szczyt. Wyprawy alpinistyczne wymagają doświadczenia oraz dobrego przygotowania kondycyjnego.

Wspinaczka oraz alpinistyka to dyscypliny sportowe wymagające specyficznych predyspozycji w zakresie wytrzymałości oraz sprawności. Predyspozycje motoryczne musza być zoptymalizowane z wagą oraz sylwetką, która umożliwia sprawne przemieszczanie się w górach. Uzyskanie takiego efektu możliwe jest dzięki właściwemu planowi odżywiania. Plany odżywiania, diety są współcześnie tematem licznych opracowań naukowych, rozważań na łamach czasopism specjalistycznych i jest ich tyle ile piszących o nich. Zapewne każda z nich ma swoje uzasadnienie, jednak należy pamiętać, iż sposób odżywiania powinien być dopasowany indywidualnie, tak jak indywidualny metabolizm posiada każdy z Nas.

NAZWA PRODUKTU	kcal	BIAŁKA	TŁUSZCZE	WĘGLOWODANY
margaryna	731	0,4	81,0	0,6
margaryna Benecol	540	0,0	60,0	0,0
margaryna Bona	442	0,0	50,0	0,0
margaryna Finea Mix	533	0,3	60,0	0,3
margaryna Flora	531	0,0	60,0	0,0
margaryna Kama	398	0,0	45,0	0,0
margaryna Masmix	670	0,1	75,0	0,2
margaryna Mini Light	450	0,0	50,0	0,0
margaryna Mleczna	710	0,3	80,0	0,4
margaryna Nova	450	0,0	50,0	0,0
magaryna Palma	710	0,3	80,0	0,4
margaryna Rama	621	0,1	70,0	0,4
margaryna Rama Oliwio	432	0,0	48,0	0,0
margaryna Sava	720	0,0	80,0	0,0
margaryna słoneczna	710	0,3	80,0	0,4
margaryna śniadaniowa	543	0,3	60,0	0,5
margaryna Tina	442	0,0	45,0	0,0
margaryna Zwykła	710	0,3	80,0	0,4
masełko zakopiańskie	581	1,1	65,6	1,2
masło chrzanowe	560	1,3	62,1	4,0
masło czosnkowe	583	2,1	64,5	7,0
masło Extra	735	0,7	82,5	0,7
masło kakaowe	888	0,0	100,0	0,0
masło klarowane	880	0,0	100,0	0,0
masło koperkowe	600	1,3	67,8	2,9
masło łososiowe	499	6,9	52,8	1,0
masło Mixełko Łaciate	600	0,0	66,0	0,0
masło musztardowe	545	2,1	57,4	6,0
masło orzechowe z orzechów włoskich	576	13,2	68,1	9,7
masło z orzechów archidowych	590	26,3	51,1	20,3
masło orzechowe z sezamem	570	15,2	48,3	21,0
masło orzechowo-kokosowe	550	9,9	47,6	19,5
masło osełka	674	0,4	74,8	0,3
masło pietruszkowe	610	1,2	68,3	2,9
masło roślinne Nova	442	0,0	50,0	0,0
masło roślinne, kostka	730	0,4	80,0	0,5
masło roślinne, kubkowe	671	0,5	75,0	0,5
masło śmietankowe	639	1,0	73,5	1,2
masło wiejskie	753	0,8	82,1	0,8
mix tłuszczowy do smarowania pieczywa Krówka Masłówka	495	0,1	55,0	0,1
Mlemix Zambrowski	573	0,9	64,0	0,9
olej krokoszowy (saflorowy)	885	0,0	100,0	0,0
olej kukurydziany	885	0,0	100,0	0,0
olej lniany	885	0,0	100,0	0,0
olej migdałowy	876	0,0	100,0	0,0
olej palmowy	885	0,0	100,0	0,0
olej ryżowy	885	0,0	100,0	0,0
olej rzepakowo-sojowy	885	0,0	100,0	0,0
olej rzepakowy	899	0,0	100,0	0,0
olej rzepakowy niskoerukowy	885	0,0	100,0	0,0
olej rzepakowy tłoczony na zimno	885	0,0	100,0	0,0
olej rzepakowy uniwersalny	885	0,0	100,0	0,0
olej sezamowy	885	0,0	100,0	0,0
olej słonecznikowy	885	0,0	100,0	0,0
olej sojowy	885	0,0	100,0	0,0
olej z awokado	875	0,0	100,0	0,0
olej z bawełny	884	0,0	99,8	0,0
olej z orzechów kokosowych	879	0,7	99,1	0,0
olej z orzechów laskowych	875	0,0	100,0	0,0
olej z orzechów ziemnych	884	0,0	99,8	0,0
olej z pestek dyni	874	0,0	100,0	0,0
olej z pestek moreli	874	0,0	100,0	0,0
olej z pestek winogron	885	0,0	100,0	0,0
olej z pszenicy	885	0,0	100,0	0,0
olej z zarodków pszennych	885	0,0	100,0	0,0
oliwa z oliwek	881	0,0	99,5	0,3
oliwa z oliwek Monini Classico Extra Vergine	824	0,0	92,0	0,0
planta, tłuszcz roślinny do smażenia	885	0,0	100,0	0,0
słonina	800	2,5	89,5	0,0
smalec barani	910	0,0	100,0	0,0
smalec gęsi	890	0,0	99,0	0,0
smalec wieprzowy	878	0,0	99,6	0,0
smalec wołowy	905	0,0	100,0	0,0
smalec z kaczki	891	0,0	99,7	0,0
tłuszcz do smarowania pieczywa GoGreen	440	0,0	50,0	0,0
tran	903	0,0	100,0	0,0

GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA