Alpinizm z Grupa Media Informacyjne jest tym rodzajem sportu, pasji, gdzie w niespotykany sposób dochodzi do kontaktu człowieka z naturą. Surowość klimatu, wysiłek, który trzeba włożyć w zdobycie celu połączony jest z ogromną satysfakcją, gdy zdobywamy szczyt. Wyprawy alpinistyczne wymagają doświadczenia oraz dobrego przygotowania kondycyjnego.

Wspinaczka oraz alpinistyka to dyscypliny sportowe wymagające specyficznych predyspozycji w zakresie wytrzymałości oraz sprawności. Predyspozycje motoryczne musza być zoptymalizowane z wagą oraz sylwetką, która umożliwia sprawne przemieszczanie się w górach. Uzyskanie takiego efektu możliwe jest dzięki właściwemu planowi odżywiania. Plany odżywiania, diety są współcześnie tematem licznych opracowań naukowych, rozważań na łamach czasopism specjalistycznych i jest ich tyle ile piszących o nich. Zapewne każda z nich ma swoje uzasadnienie, jednak należy pamiętać, iż sposób odżywiania powinien być dopasowany indywidualnie, tak jak indywidualny metabolizm posiada każdy z Nas.

NAZWA PRODUKTU	kcal	BIAŁKA	TŁUSZCZE	WĘGLOWODANY
borowiki	33	2,9	0,3	5,7
borowiki suszone	260	20,1	3,6	52,8
drożdże piekarskie prasowane	124	11,5	1,6	14,6
drożdże piwne suszone	275	39,2	1,1	37,9
grzyby chińskie, pochwianeczka jadalna, świeże	26	2,2	0,4	4,1
grzyby chińskie czarne suszone	290	0,0	0,0	73,5
grzyby shiitake gotowane	56	0,0	0,0	15,1
grzyby shiitake świeże	14	2,6	0,4	2,7
grzyby suszone różne	290	9,3	0,8	64,0
grzyby suszone różne gotowane	103	3,6	0,4	27,9
kurki	18	1,3	0,6	4,2
pieczarki	15	2,6	0,5	2,7
pieczarki gotowane	22	2,1	0,7	3,0
pieczarki marynowane	27	2,0	0,4	5,2
pieczarki smażone	256	3,5	24,5	3,1
pieczarki suszone	332	19,9	1,9	48,5
rydze	24	3,1	0,4	3,8

GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA