| |
|
 |
|
 |
 Alpinizm - zobacz również Wspinaczka |
| |
|
|
 |
Alpinizm z Grupa Media Informacyjne jest tym rodzajem sportu, pasji, gdzie w niespotykany sposób dochodzi do kontaktu człowieka z naturą. Surowość klimatu, wysiłek, który trzeba włożyć w zdobycie celu połączony jest z ogromną satysfakcją, gdy zdobywamy szczyt. Wyprawy alpinistyczne wymagają doświadczenia oraz dobrego przygotowania kondycyjnego.
|
|
|
|
|
 |
|
Strona producenta :
www.ppp.com |
|
|
|
| Dokonując zakupu, dokonujesz właściwego wyboru |
| Grupa Media Informacyjne - Sklep GMI |
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
| Nasi partnerzy |
|
| |
|
| Zakupy |
Zakupy |
Zakupy |
| 000 000 000 |
000 000 000 |
000 000 000 |
| Zakupy |
Zakupy |
Zakupy |
| 000 000 000 |
000 000 000 |
000 000 000 |
| Zakupy |
Zakupy |
Zakupy |
| 000 000 000 |
000 000 000 |
000 000 000 |
| Zakupy |
Zakupy |
Zakupy |
| 000 000 000 |
000 000 000 |
000 000 000 |
| Zakupy |
Zakupy |
Zakupy |
| 000 000 000 |
000 000 000 |
000 000 000 |
| Zakupy |
Zakupy |
Zakupy |
| 000 000 000 |
000 000 000 |
000 000 000 |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Wspinaczka oraz alpinistyka to dyscypliny sportowe wymagające specyficznych predyspozycji w zakresie wytrzymałości oraz sprawności. Predyspozycje motoryczne musza być zoptymalizowane z wagą oraz sylwetką, która umożliwia sprawne przemieszczanie się w górach. Uzyskanie takiego efektu możliwe jest dzięki właściwemu planowi odżywiania. Plany odżywiania, diety są współcześnie tematem licznych opracowań naukowych, rozważań na łamach czasopism specjalistycznych i jest ich tyle ile piszących o nich. Zapewne każda z nich ma swoje uzasadnienie, jednak należy pamiętać, iż sposób odżywiania powinien być dopasowany indywidualnie, tak jak indywidualny metabolizm posiada każdy z Nas.
| NAZWA PRODUKTU |
kcal |
BIAŁKA |
TŁUSZCZE |
WĘGLOWODANY |
| bakłażany faszerowane pieczarkami |
60 |
1,5 |
3,3 |
7,4 |
| bakłażany w cieście |
110 |
3,7 |
4,5 |
16,7 |
| bakłażany z farszem mięsno-serowym |
60 |
6,5 |
2,6 |
4,5 |
| bakłażany ze śmietaną |
69 |
1,5 |
4,5 |
6,5 |
| barszcz biały żurek |
92 |
2,8 |
4,7 |
9,6 |
| barszcz czerwony czysty |
36 |
3,5 |
1,5 |
3,3 |
| barszcz czerwony z botwinką |
30 |
1,4 |
1,8 |
2,4 |
| barszcz czerwony z torebki |
20 |
2,5 |
5,0 |
9,4 |
| barszcz czerwony zabielany |
35 |
2,1 |
1,3 |
3,2 |
| barszcz ukraiński |
47 |
2,6 |
1,4 |
7,7 |
| befsztyk jagnięcy |
264 |
12,8 |
20,5 |
8,0 |
| befsztyk z karkówki wołowej z cebulą |
260 |
18,7 |
19,8 |
1,7 |
| befsztyk z polędwicy wołowej z cebulą |
120 |
14,1 |
6,2 |
1,8 |
| befsztyk z rostbefu z cebulą |
150 |
15,3 |
9,1 |
1,5 |
| bitki wieprzowe |
200 |
10,5 |
16,3 |
2,7 |
| bitki wołowe |
105 |
14,0 |
4,6 |
2,2 |
| bitki wołowe w jarzynach |
106 |
12,1 |
3,7 |
5,6 |
| boczek wieprzowy duszony ze słodką kapustą |
137 |
4,9 |
12,1 |
5,5 |
| boczek z farszem grzybowym |
160 |
4,7 |
8,6 |
17,0 |
| boeuf Strogonow z polędwicy wołowej |
115 |
12,6 |
6,3 |
2,1 |
| bób z papryką i boczkiem |
88 |
4,9 |
5,3 |
8,6 |
| bób z warzywami |
56 |
2,3 |
2,7 |
6,5 |
| brokuły z bułką tartą i masłem |
84 |
4,5 |
5,4 |
6,7 |
| brukiew z marchwią i jabłkami |
44 |
1,0 |
1,9 |
9,6 |
| brukselka w winnym cieście |
101 |
3,9 |
6,9 |
9,8 |
| brukselka z wody z bułką tartą i masłem |
131 |
4,4 |
7,3 |
11,9 |
| brukselka zapiekana pod beszamelem |
95 |
5,5 |
5,6 |
8,0 |
| bulion wołowy z jarzynami |
82 |
7,0 |
5,3 |
1,3 |
| bryzol z polędwicy wołowej |
255 |
25,0 |
16,9 |
1,6 |
| bulion wołowy z kostki |
9 |
0,6 |
0,4 |
0,7 |
| bulion z kury z jarzynami |
87 |
6,5 |
5,7 |
1,3 |
| bulion z kury z kostki |
10 |
0,6 |
0,3 |
0,7 |
| bulion z mięsa i warzyw |
45 |
5,1 |
2,5 |
1,2 |
| bulion z kury z kostki |
10 |
0,6 |
0,3 |
0,7 |
| buraki z jabłkami |
70 |
1,7 |
2,2 |
12,1 |
| buraki z rodzynkami |
92 |
2,0 |
2,8 |
16,5 |
| buraki zasmażane |
90 |
2,2 |
4,8 |
11,3 |
| buraki ze śmietaną |
70 |
2,3 |
2,4 |
11,7 |
| cebula smażona |
115 |
1,7 |
9,7 |
7,7 |
| cebula w śmietanie |
83 |
1,6 |
6,3 |
8,3 |
| chłodnik na białym barszczu z boćwiną, jajkiem i ogórkiem |
81 |
4,4 |
6,0 |
3,3 |
| chłodnik na rosole z bocwiną, jajkiem i ogórkiem |
64 |
4,6 |
4,2 |
2,6 |
| chłodnik pomidorowy |
69 |
2,7 |
5,3 |
3,0 |
| chłodnik wiejski z zieleniną |
64 |
4,7 |
3,4 |
4,2 |
| chłodnik wiosenny |
44 |
3,2 |
2,1 |
3,5 |
| chłodnik z botwinki |
72 |
3,4 |
4,8 |
4,5 |
| chłodnik z kefiru |
81 |
3,9 |
3,3 |
8,8 |
| chłodnik z maślanki |
68 |
5,9 |
3,2 |
4,4 |
| chłodnik z sera twarogowego z zieleniną |
53 |
4,7 |
2,1 |
4,3 |
| chłodnik z z truskawek z winem |
72 |
0,7 |
3,3 |
10,0 |
| chłodonik ze szparagami i zieleniną |
81 |
3,2 |
6,5 |
3,6 |
| chłodnik ze zsiadłego mleka |
49 |
3,2 |
2,6 |
4,1 |
| chłodnik ze zsiadłego mleka z zieleniną i rzodkiewką |
62 |
5,0 |
3,1 |
4,5 |
| cielęcina w potrawce |
116 |
10,6 |
4,8 |
8,8 |
| cukinia faszerowana ryżem i miesem |
60 |
2,0 |
4,4 |
4,8 |
| cukinia z mięsem |
86 |
4,0 |
6,6 |
4,4 |
| cukinia zapiekana z parmezanem |
65 |
3,4 |
4,0 |
4,4 |
| dorsz w jarzynach |
130 |
15,8 |
5,5 |
44,0 |
| dorsz z boczkiem i ziemniakami |
140 |
12,1 |
7,3 |
6,9 |
| dorsz z farszem warzywnym |
81 |
9,6 |
2,7 |
4,7 |
| dorsz z jabłkami |
104 |
8,2 |
4,5 |
8,0 |
| dorsz z papryką |
92 |
12,5 |
3,7 |
2,6 |
| dorsz z warzywami zapiekany w śmietanie |
97 |
9,5 |
3,4 |
8,9 |
| dorsz z zielonym groszkiem w galarecie |
55 |
9,8 |
0,3 |
4,5 |
| dorsz zapiekany z beszamelem |
125 |
15,2 |
5,7 |
3,2 |
| eskalopki cielęce zapiekane |
195 |
18,0 |
12,3 |
2,1 |
| eskalopki wołowe |
166 |
20,2 |
8,6 |
2,0 |
| farsz z pieczarek |
67 |
2,2 |
5,6 |
3,9 |
| fasola po bretońsku z boczkiem |
305 |
15,9 |
16,3 |
33,1 |
| fasola po bretońsku z chudą kiełbasą |
155 |
8,0 |
6,6 |
16,0 |
| fasolka szparagowa z boczkiem |
135 |
3,2 |
12,0 |
6,1 |
| fasolka szparagowa z masłem i bułką tartą |
76 |
2,7 |
4,9 |
9,7 |
| fasolka szparagowa z pomidorami |
51 |
1,8 |
2,6 |
7,0 |
| fasolka szparagowa zapiekana z boczkiem i śmietaną |
180 |
3,5 |
17,9 |
4,1 |
| flaczki na rosole |
83 |
15,7 |
2,4 |
0,0 |
| flaki na rosole z warzywami |
70 |
4,7 |
4,4 |
3,8 |
| flądra zapiekana z warzywami |
60 |
7,7 |
2,7 |
2,1 |
| fondue serowe |
255 |
16,4 |
20,8 |
1,3 |
| galantyna z kurczaka |
170 |
14,9 |
12,0 |
1,6 |
| galaretka drobiowa |
130 |
11,0 |
8,0 |
4,4 |
| galaretka wieprzowa |
168 |
14,8 |
10,8 |
4,5 |
| galaretka wieprzowa z nóżek |
207 |
16,6 |
15,0 |
0,9 |
| galaretka z golonek wieprzowych |
220 |
18,1 |
15,7 |
1,6 |
| galaretka z karpia |
72 |
9,6 |
2,5 |
1,5 |
| galaretka z kurczaka |
97 |
15,3 |
2,1 |
6,5 |
| galaretka z kurczaka z zielonym groszkiem |
60 |
7,3 |
3,5 |
1,1 |
| gęś z farszem z kaszy |
266 |
10,6 |
22,1 |
7,8 |
| golonka gotowana |
296 |
18,7 |
24,8 |
0,0 |
| gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym |
130 |
9,2 |
5,1 |
12,3 |
| gołąbki z mięsem, ryżem i warzywami w sosie pomidorowym |
112 |
4,0 |
7,8 |
7,1 |
| groch z kapustą |
120 |
3,2 |
9,9 |
5,9 |
| groszek ptysiowy |
220 |
3,6 |
10,7 |
27,4 |
| groszek z masłem |
102 |
3,0 |
7,1 |
7,0 |
| groszek z ryżem i smazonym boczkiem |
98 |
3,2 |
6,0 |
8,1 |
| gruszki marynowane |
150 |
0,4 |
0,2 |
37,5 |
| gruszki w sosie porzeczkowym |
70 |
0,8 |
0,2 |
17,5 |
| gruszki w sosie szodonowym |
156 |
2,0 |
2,7 |
24,0 |
| gruszki w sosie waniliowym |
157 |
1,7 |
1,1 |
34,9 |
| gruszki z ryżem à la Richelieu |
100 |
2,3 |
3,5 |
17,0 |
| grzanka |
268 |
7,5 |
1,3 |
59,0 |
| grzanka z serem i pieczarkami |
245 |
8,8 |
13,0 |
24,5 |
| grzanka z serem i szynką |
200 |
10,0 |
9,2 |
18,3 |
| grzanka z szynką i ananasem |
188 |
1,5 |
9,9 |
23,1 |
| grzanka z wąttróbką i jabłkiem |
212 |
9,8 |
13,8 |
13,4 |
| grzebienie francuskie z konfiturą |
340 |
4,5 |
17,9 |
40,0 |
| grzybek z jajka |
123 |
13,2 |
9,8 |
2,5 |
| grzybek z jajka z cukrem |
155 |
14,0 |
9,9 |
6,3 |
| gulasz cielęcy z warzywami |
107 |
7,5 |
7,2 |
4,6 |
| gulasz węgierski z udźca wołowego |
145 |
13,6 |
7,5 |
6,3 |
| gulasz wieprzowo-wołowy z warzywami |
150 |
14,5 |
8,8 |
2,6 |
| gulasz wołowy z jarzynami |
125 |
12,0 |
7,2 |
3,8 |
| gulasz z boczniaków z pomidorami |
56 |
1,8 |
4,7 |
3,5 |
| gulasz z grzybów z pomidorami i papryką |
73 |
2,1 |
5,3 |
5,2 |
| gulasz z karkówki wieprzowej |
154 |
6,7 |
10,5 |
10,0 |
| gulasz z karkówki wieprzowej z kapustą |
90 |
4,5 |
7,4 |
2,9 |
| gulasz z łopatki cielęcej |
100 |
12,2 |
5,0 |
2,3 |
| gulasz z łopatki wieprzowej z piwem |
194 |
9,8 |
15,3 |
4,1 |
| gulasz z piersi kurczaka |
140 |
14,6 |
5,0 |
8,7 |
| gulasz z warzyw z wołowiną |
78 |
5,9 |
4,0 |
6,5 |
| indyczka pieczona z farszem rodzynkowo-migdałowym |
177 |
14,8 |
10,7 |
5,3 |
| jajeczka przepiórcze z kawiorem |
100 |
7,2 |
7,1 |
2,0 |
| jajka faszerowane z majonezem i rzeżuchą |
263 |
7,8 |
25,0 |
2,7 |
| jajka nadziewane pastą z wędzonego dorsza |
142 |
15,7 |
8,3 |
1,5 |
| jajka nadziewane pastą z wędzonego węgorza |
198 |
10,0 |
17,3 |
2,5 |
| jajka nadziewane sardynką w oleju z warzywami |
126 |
11,0 |
7,8 |
1,9 |
| jajka nadziewane warzywami |
125 |
7,0 |
9,8 |
2,5 |
| jajka w galarecie z kawiorem |
156 |
14,5 |
10,5 |
1,0 |
| jajka w galarecie z sosem śmietankowo-chrzanowym |
162 |
10,4 |
12,0 |
3,6 |
| jajka w galarecie z szynką i groszkiem |
56 |
5,4 |
3,6 |
0,9 |
| kaczka nadziewana farszem z wątróbki i jabłek |
255 |
12,0 |
22,1 |
2,4 |
| kaczka w maladze |
250 |
12,8 |
22,3 |
0,7 |
| kalafior w cieście naleśnikowym |
190 |
4,2 |
13,5 |
14,9 |
| kalafior z bułką tartą i masłem |
79 |
3,8 |
5,0 |
6,5 |
| kalafior zapiekany z sosem serowym |
120 |
4,6 |
9,8 |
4,9 |
| kalarepa nadziewana mięsem drobiowym |
77 |
6,9 |
3,0 |
6,7 |
| kalarepa nadziewana mięsem wieprzowym |
115 |
6,8 |
8,0 |
4,9 |
| kalarepa nadziewana mięsem wołowym |
94 |
8,5 |
4,1 |
7,0 |
| kapuśniak |
91 |
1,7 |
8,8 |
2,1 |
| kapuśniak myśliwski z kiełbasą i boczkiem |
90 |
3,5 |
8,5 |
0,8 |
| karkówka na dziko |
203 |
12,1 |
16,7 |
0,0 |
| karkówka wieprzowa z grzybami |
160 |
8,6 |
12,5 |
5,1 |
| karp gotowany w jarzynach |
94 |
10,8 |
4,9 |
3,4 |
| karp gotowany z sosem koperkowym |
111 |
12,5 |
6,0 |
0,7 |
| karp po węgiersku |
95 |
10,1 |
4,2 |
5,4 |
| karp po żydowsku w szarym sosie |
65 |
7,6 |
1,9 |
5,5 |
| karp smażony oprószany mąką |
167 |
16,2 |
9,0 |
4,9 |
| karp smażony panierowany |
192 |
14,2 |
11,9 |
7,5 |
| karp w galarecie |
140 |
25,2 |
3,1 |
2,6 |
| karp w galarecie z warzywami |
60 |
9,1 |
1,9 |
1,4 |
| karp zapiekany z parmezanem w śmietanie |
150 |
10,5 |
7,3 |
12,0 |
| kartoflanka z zacierkami |
66 |
1,6 |
3,4 |
7,7 |
| kasza gryczana na sypko zacierana jajkiem ze smalcem |
145 |
4,9 |
3,0 |
25,5 |
| kasza gryczana zapiekana z serem twarogowym i gęstą śmietana |
182 |
7,7 |
11,5 |
12,6 |
| kasza gryczana zapiekana ze świeżymi grzybami i serem |
113 |
3,8 |
7,8 |
9,0 |
| kasza jaglana na sypko ze śliwkami |
125 |
4,6 |
3,8 |
18,9 |
| kasza jaglana zapiekana z jabłkami |
153 |
3,4 |
4,7 |
25,3 |
| kasza jęczmienna zapiekana z kurczakiem i groszkiem konserwowym |
111 |
7,3 |
1,5 |
18,6 |
| kasza jęczmienna zapiekana z wątróbką drobiową |
138 |
7,7 |
6,0 |
14,6 |
| kasza manna na mleku |
120 |
3,6 |
2,8 |
20,5 |
| kasza manna na wodzie słodzona |
40 |
0,5 |
0,2 |
9,6 |
| kasza zapiekana z boczkiem |
188 |
7,0 |
12,8 |
13,5 |
| kasza zapiekana z mięsem wołowo-wieprzowym i pomidorami |
125 |
6,0 |
5,3 |
15,1 |
| klopsiki cielęce mielone |
252 |
15,8 |
15,5 |
12,1 |
| klopsiki wieprzowo-wołowe w sosie pomidorowym |
155 |
10,4 |
10,1 |
6,2 |
| kluski drożdżowe na parze |
266 |
7,4 |
10,0 |
37,9 |
| kluski francuskie |
309 |
9,2 |
17,0 |
31,6 |
| kluski kładzione |
170 |
5,0 |
1,5 |
34,0 |
| kluski kładzione polane stopioną słoniną |
270 |
6,8 |
11,1 |
36,7 |
| kluski kładzione z jajecznicą |
162 |
7,0 |
6,4 |
19,0 |
| kluski kopytka polane stopionym masłem z cebulką |
163 |
4,0 |
3,6 |
30,0 |
| kluski krajane |
220 |
6,6 |
2,4 |
45,1 |
| kluski lane |
98 |
4,3 |
2,4 |
15,2 |
| kluski lane na mleku |
71 |
3,7 |
3,0 |
7,0 |
| kluski śląskie |
175 |
2,7 |
3,9 |
33,0 |
| kluski z gotowanych ziemniaków i twarogu (szagówki) |
16,428 |
1,5 |
23,1 |
|
| kluski z płatków owsianych ze stopionym boczkiem |
175 |
5,7 |
8,0 |
22,1 |
| kluski z sera twarogowego zapiekane z rodzynkami i gęstą śmietanką |
231 |
9,9 |
11,5 |
19,0 |
| kluski z surowych ziemniaków |
183 |
4,8 |
9,0 |
21,7 |
| knedle z farszem z twarogu |
145 |
7,0 |
4,8 |
19,0 |
| knedle z serem żółtym |
194 |
5,5 |
8,8 |
24,3 |
| knedle ze śliwkami |
170 |
3,7 |
3,6 |
32,0 |
| kotleciki jagnięce |
166 |
16,2 |
11,1 |
2,7 |
| kotleciki z jajek |
170 |
9,3 |
11,2 |
7,4 |
| kotleciki z kaszy i twarogu |
215 |
8,6 |
11,1 |
21,7 |
| kotlety cielęce panierowany |
364 |
26,8 |
21,0 |
17,2 |
| kotlety de volaille z kurczaka |
226 |
15,8 |
14,0 |
7,8 |
| kotlety de volaille z kury |
277 |
19,8 |
14,8 |
15,4 |
| kotlety mielone wieprzowo-wołowe nadziewane serem żółtym |
182 |
14,4 |
9,2 |
10,2 |
| kotlety mielone z dorsza z sosem koperokowym |
173 |
15,1 |
7,7 |
9,5 |
| kotlety mielone z miesa drobiowego i grzybów |
142 |
2,9 |
10,4 |
9,5 |
| kotlety mielone z miesa drobiowego z otrębami |
156 |
17,0 |
7,5 |
8,8 |
| kotlety panierowane z karkówki |
353 |
18,7 |
23,8 |
15,4 |
| kotlety pożarskie z kurczaka |
290 |
15,7 |
19,8 |
12,8 |
| kotlety pożarskie z kury |
382 |
20,0 |
21,0 |
12,0 |
| kotlety schabowe wieprzowe duszone z cebulą |
167 |
17,5 |
9,6 |
3,7 |
| kotlety schabowe wieprzowe panierowane |
247 |
23,0 |
15,6 |
3,1 |
| kotlety schabowe wieprzowe sauté |
213 |
19,0 |
12,7 |
5,5 |
| kotlety sojowe |
325 |
35,3 |
2,2 |
41,3 |
| kotlety z dorsza z pieczarkami |
146 |
14,5 |
5,3 |
10,5 |
| kotlety z fasoli |
197 |
9,5 |
6,6 |
30,7 |
| kotlety z karkówki wieprzowej z grilla |
300 |
15,5 |
26,2 |
1,1 |
| kotlety z kaszy gryczanej z warzywami |
120 |
3,3 |
5,6 |
14,6 |
| kotlety z piersi indyka panierowane w wiórkach kokosowych |
191 |
13,2 |
14,5 |
4,2 |
| kotlety z piersi kurczaka panierowane w migdałach |
212 |
19.7 |
14,5 |
3,4 |
| kotlety z ryżu zielonym groszkiem |
131 |
3,7 |
4,0 |
21,2 |
| kotlety z soi gotowane |
88 |
12,0 |
0,9 |
9,0 |
| kotlety z soi suche |
339 |
49,7 |
2,5 |
36,2 |
| kotlety z warzyw |
94 |
3,8 |
7,0 |
6,0 |
| kotlety z ziemniaków |
156 |
3,9 |
4,4 |
25,6 |
| kotlety z żółtego sera |
293 |
15,3 |
23,5 |
8,4 |
| kotlety ze szpinaku |
137 |
4,9 |
6,4 |
18,5 |
| krokiety z dorsza |
207 |
15,5 |
8,0 |
18,1 |
| krokiety z grzybów |
93 |
4,3 |
6,2 |
6,5 |
| krokiety z kapustą |
160 |
4,0 |
8,1 |
21,1 |
| krokiety ziemniaczane |
140 |
3,0 |
5,3 |
21,9 |
| królik w śmietanie |
207 |
14,0 |
15,9 |
2,1 |
| krupnik |
50 |
3,4 |
1,9 |
5,1 |
| krupnik z kaszy gryczanej |
45 |
1,6 |
1,1 |
7,1 |
| krupnik z kaszy jęczmiennej |
46 |
1,5 |
1,1 |
7,2 |
| krupnik z ryżu |
47 |
1,4 |
1,0 |
7,6 |
| kulebiak z farszem mięsnym |
226 |
7,6 |
13,0 |
19,7 |
| kulebiak z farszem z kapusty i grzybów |
153 |
4,5 |
6,0 |
21,4 |
| kura w galarecie |
196 |
27,1 |
8,9 |
1,5 |
| kurczak faszerowany bakaliami i wątróbką |
191 |
15,3 |
13,0 |
4,2 |
| kurczak w miodzie |
158 |
16,4 |
9,2 |
2,0 |
| kurczak w winnej galarecie |
47 |
6,4 |
0,5 |
5,0 |
| kurczak z nadzieniem podrobowo-rodzynkowym |
327 |
19,9 |
24,8 |
5,9 |
| kurczak z nadzieniem orzechowym |
339 |
20,0 |
27,6 |
1,5 |
| kurczak z nadzieniem ryżowym z bakaliami |
327 |
19,5 |
25,8 |
3,9 |
| kurczak z nadzieniem z cielęciny |
309 |
19,7 |
24,1 |
3,8 |
| kurczak z nadzieniem z podrobów |
309 |
19,0 |
24,1 |
3,4 |
| kurczak z warzywami |
93 |
11,0 |
4,5 |
3,5 |
| kurczęta pieczone |
332 |
6,2 |
14,0 |
47,5 |
| kutia |
332 |
6,2 |
14,0 |
47,5 |
| leczo |
62 |
1,3 |
4,5 |
5,6 |
| łazanki |
225 |
7,7 |
2,9 |
42,8 |
| łazanki z serem twarogowym |
200 |
9,6 |
9,5 |
19,0 |
| lopatka cielęca w potrawce |
99 |
14,1 |
3,6 |
2,9 |
| łosoś marynowany z warzywami |
142 |
9,1 |
9,3 |
2,5 |
| łosoś w łódeczce z ogórka |
80 |
10,1 |
4,0 |
2,0 |
| łosoś wędzony z jajkiem |
168 |
14,4 |
12,0 |
1,9 |
| łosoś z rusztu |
133 |
12,1 |
8,4 |
2,6 |
| łosos z sosem twarogowym |
193 |
18,7 |
13,0 |
0,9 |
| łosoś zapiekany w muszelkach |
146 |
10,5 |
9,9 |
3,4 |
| makrela w sosie cytrynowym |
150 |
8,0 |
9,8 |
6,3 |
| makrela z grilla |
175 |
29,7 |
5,3 |
0,9 |
| marchew oprószana |
70 |
1,0 |
4,2 |
10,0 |
| marchewka z groszkiem oprószana |
75 |
1,7 |
3,1 |
9,5 |
| marchewka zasmażana |
75 |
1,0 |
4,9 |
7,1 |
| marchwianka |
19 |
0,5 |
0,0 |
5,8 |
| mintaj smażony z papryką |
85 |
10,3 |
4,0 |
2,7 |
| mizeria ze śmietaną 12% tłuszczu |
37 |
1,1 |
2,5 |
2,9 |
| młode kurczęta faszerwane kukurydzą |
180 |
16,0 |
11,6 |
3,8 |
| mostek cielęcy faszerowany |
180 |
16,1 |
12,0 |
2,2 |
| naleśniki |
166 |
4,6 |
4,8 |
25,9 |
| naleniki z cukrem |
180 |
4,2 |
6,8 |
25,2 |
| naleśniki z jabłkami |
172 |
3,9 |
4,6 |
29,0 |
| nalesniki z kapustą |
175 |
3,9 |
5,0 |
29,0 |
| naleśniki z mięsem |
174 |
8,0 |
9,7 |
13,5 |
| naleśniki z serem twarogowym tłustym |
243 |
8,0 |
10,2 |
13,7 |
| naleśniki z warzywami |
120 |
4,0 |
4,1 |
17,0 |
| okoń pieczony z piwem |
97 |
16,5 |
2,0 |
2,0 |
| okoń po kaszubsku z boczkiem |
150 |
23,0 |
5,7 |
1,0 |
| okoń zapiekany z winem |
132 |
19,6 |
4,7 |
1,5 |
| omlet biszkoptowy z kiełbasą |
311 |
12,3 |
20,4 |
20,0 |
| omlet biszkoptowy z twarogiem tłustym |
206 |
11,3 |
9,9 |
18,3 |
| omlet biszkoptowy ze szpinakiem |
150 |
6,5 |
10,6 |
10,1 |
| omlet muślinowy na śmietanie kremowej |
231 |
8,1 |
21,4 |
1,8 |
| omlet naturalny z marchewką i groszkiem |
111 |
5,0 |
7,9 |
7,8 |
| omlet z porem i keczupem |
118 |
7,2 |
8,5 |
4,1 |
| omlet z szynką |
185 |
13,6 |
14,1 |
1,2 |
| omlet z zielonym groszkiem |
120 |
8,0 |
7,4 |
7,7 |
| omlet ze szparagami |
107 |
4,4 |
8,8 |
3,0 |
| ozory w galarecie |
138 |
16,5 |
7,4 |
1,5 |
| papryka czerwona w sosie winegret |
99 |
1,0 |
8,3 |
6,0 |
| papryka faszerowana miesem, ryżem i warzywami w sosie smietanowym |
170 |
4,0 |
10,9 |
13,3 |
| papryka faszerowana ryżem i rodzynkami |
74 |
2,5 |
4,0 |
8,5 |
| paprykarz |
120 |
4,8 |
4,5 |
14,6 |
| paprykarz z kaszą jaglaną |
120 |
5,0 |
4,4 |
15,6 |
| paprykarz z łopatki cielęcej |
100 |
1,5 |
4,6 |
2,4 |
| paprykarz z łososia z jarzynami |
216 |
18,0 |
14,7 |
3,4 |
| pasta pieczarkowa z bazylią |
111 |
8,5 |
4,5 |
19,1 |
| pasta pomidorowa z cieciorką |
148 |
7,7 |
3,0 |
19,5 |
| pasta sojowo-pieczarkowa |
155 |
9,0 |
7,7 |
24,3 |
| pasta sojowo-pomidorowa |
152 |
9,1 |
5,9 |
21,5 |
| pasta warzywna z cieciorką |
134 |
6,5 |
4,0 |
18,7 |
| pasta warzywna z soczewicą |
105 |
5,5 |
5,0 |
14,0 |
| pasta z jaj i zieleniny |
234 |
8,8 |
22,0 |
1,9 |
| pasta z makreli |
178 |
10 |
13,3 |
9.3 |
| pasta z mięsa wołowego i pieczarek |
174 |
10,6 |
13,0 |
4,3 |
| pasta z sera twarogowego i zieleniny |
245 |
12,2 |
21,0 |
4,8 |
| pasta z sera żółtego i ryby |
170 |
19,7 |
9.7 |
1,3 |
| paszteciki drożdżowe z farszem mięsnym |
297 |
12,9 |
14,7 |
28,3 |
| paszteciki drożdżowe z farszem z kapusty |
166 |
3,9 |
4,1 |
31,3 |
| paszteciki krucho-drożdżowe z miesem wołowym |
201 |
9,0 |
9,5 |
20,8 |
| paszteciki z pieczarkami i mięsem drobiowym |
157 |
8,7 |
10,4 |
7,8 |
| pasztet domowy wołowo-wieprzowy |
237 |
16,9 |
17,8 |
2,0 |
| pasztet koperkowy z cieciorką |
135 |
6,5 |
4,0 |
18,8 |
| pasztet meksykański |
164 |
8,8 |
3,1 |
24,2 |
| pasztet mięsno-grzybowy |
143 |
11,5 |
10,0 |
3,1 |
| pasztet ogórkowy z cieciorką |
122 |
6,8 |
2,9 |
18,7 |
| pasztet orientalny |
188 |
9,2 |
4,1 |
23,1 |
| pasztet wieprzowo-wołowy |
290 |
19,2 |
22,4 |
3,5 |
| pasztet z cielęciny |
150 |
15,7 |
8,5 |
3,0 |
| pasztet z gesich wątróbek |
335 |
9,8 |
29,2 |
11,0 |
| pasztet z kurczaka pieczony |
211 |
14,2 |
14,1 |
7,2 |
| pasztet z ryb wędzonych |
148 |
12,6 |
10,4 |
1,1 |
| pieczarki faszerowane zapiekane z żółtym serem |
93 |
4,5 |
7,7 |
3,0 |
| pieczarki smażone |
115 |
2,0 |
11,9 |
2,2 |
| pieczeń barania z ostrym sosem |
251 |
13,6 |
20,6 |
4,0 |
| pieczeń cielęca duszona |
238 |
20,0 |
17,2 |
1,8 |
| pieczeń cielęca po litewsku |
135 |
14,7 |
7,3 |
2,5 |
| pieczeń cielęca z pieca |
126 |
16,0 |
5,9 |
1,1 |
| pieczeń cielęca z pomarańczą |
136 |
14,1 |
6,0 |
6,4 |
| pieczeń huzarska z rostbefu |
147 |
15,5 |
7,4 |
4,3 |
| pieczeń rzymska |
204 |
13,6 |
12,4 |
11,0 |
| pieczeń wieprzowa z musztardą i czosnkiem |
292 |
7,0 |
24,8 |
0,4 |
| pieczeń wołowa z sosem wiśniowym |
158 |
14,5 |
9,8 |
2,4 |
| pieczeń z karkówki wieprzowej z kapustą |
175 |
10,5 |
15,0 |
1,5 |
| pieczeń z karkówki wieprzowej z winem i śliwkami |
222 |
11,4 |
17,0 |
3,9 |
| pieczeń z rostbefu duszona z cebulą |
170 |
28,6 |
4,8 |
1,5 |
| pieczeń z rostbefu na dziko |
144 |
16,5 |
8,3 |
1,7 |
| pieczeń z rostbefu z jarzynami |
130 |
15,1 |
6,7 |
1,6 |
| pieczeń z szynki wieprzowej duszona z warzywami |
192 |
12,7 |
14,9 |
2,2 |
| pieczeń z szynki wieprzowej z owocami |
211 |
12,1 |
16,2 |
4,6 |
| pieczeń z szynki wieprzowej z warzywami i winem |
224 |
14,5 |
7,5 |
1,7 |
| pieczeń z wołowiny |
115 |
21,0 |
3,7 |
0,0 |
| pieczeń ze schabu wieprzowego z jabłkami |
145 |
14,4 |
8,0 |
5,1 |
| pierogi leniwe z twarogiem półtłustym |
155 |
11,5 |
3,3 |
19,5 |
| pierogi leniwe z twarogiem tłustym ze zrumienioną bułką i masłem |
220 |
13,1 |
9,8 |
20,0 |
| pierogi ruskie z twarogiem półtłustym i przesmażoną słoniną |
153 |
7,0 |
6,0 |
18,5 |
| pierogi ruskie z twarogiem półtłustym i zrumienioną na maśle cebulą |
140 |
7,0 |
2,0 |
23,0 |
| pierogi ruskie z twarogiem tłustym |
145 |
5,8 |
2,6 |
26,3 |
| pierogi ruskie z twarogiem tłustym i przesmażonym boczkiem |
180 |
6,1 |
7,2 |
22,6 |
| pierogi z grzybami |
140 |
4,4 |
5,5 |
19,6 |
| pierogi z jabłkami i cynamonem |
130 |
3,1 |
1,1 |
29,9 |
| pierogi z jagodami polane stopionym masłem |
186 |
3,3 |
3,6 |
36,1 |
| pierogi z kapustą, grzybami i przesmażoną słoniną |
177 |
4,6 |
6,0 |
27,9 |
| pierogi z kapustą i grzybami |
111 |
3,7 |
1,5 |
22,1 |
| pierogi z mięsem i zrumienioną cebulą |
250 |
13,0 |
10,5 |
25,5 |
| pierogi z serem tłustym |
196 |
13,0 |
4,4 |
26,2 |
| pierogi z serem tłustym polane zrumienioną bułką i masłem |
235 |
11,2 |
7,9 |
29,5 |
| pierogi z truskawkami polane zrumienioną bułką i masłem |
250 |
4,1 |
1,0 |
29,8 |
| pierogi z wiśniami |
135 |
3,8 |
1,0 |
29,5 |
| pierogi ze szpinakiem |
152 |
6,5 |
4,3 |
25,6 |
| pierożki krucho-drożdżowe z wiśniami |
330 |
5,0 |
17,7 |
39,8 |
| pierś z indyka z sałatką owocową |
103 |
7,7 |
4,4 |
9,0 |
| pierś z kurczaka z ananasem |
102 |
17,0 |
0,9 |
5,8 |
| pikle z ogórków |
34 |
0,4 |
0,2 |
9,5 |
| placek z ciasta ziemniaczanego (bambrzak) |
90 |
2,3 |
1,5 |
17,0 |
| placki ziemniaczane |
115 |
2,5 |
3,8 |
19,0 |
| placki ziemniaczane z kiełbasą i warzywami |
240 |
3,5 |
14,4 |
23,8 |
| placi ziemniaczane z grzybami |
63 |
2,4 |
1,3 |
8,0 |
| polędwica po angielsku |
142 |
19,5 |
7,0 |
0,0 |
| polędwica wieprzowa nadziana żółtym serem |
210 |
18,1 |
15,0 |
0,7 |
| polędwica wołowa pieczona z kapustą i pieczarkami |
87 |
10,8 |
4,3 |
3,4 |
| polędwica wołowa z różnymi warzywami |
75 |
10,2 |
3,0 |
3,5 |
| polędwica wołowa z rozna ze słoninką |
192 |
18,0 |
13,1 |
0,4 |
| polędwica z dzika z czarną porzeczką |
125 |
18,4 |
4,9 |
1,3 |
| pomidory duszone z cebulą |
23 |
1,0 |
0,4 |
4,8 |
| pomidory nadziewane tuńczykiem |
56 |
7,1 |
2,6 |
3,2 |
| pomidory smażone |
90 |
0,8 |
7,8 |
4,9 |
| pomidory w przecierze |
35 |
2,1 |
0,6 |
65,7 |
| potrawka z kurczaka |
142 |
14,1 |
8,5 |
2,9 |
| potrawka z łopatki cielęcej |
86 |
12,6 |
3,0 |
2,3 |
| pstrąg z grilla w liściach kapusty |
147 |
18,5 |
7,5 |
1,5 |
| pstrąg z piekarnika |
209 |
17,3 |
14,9 |
1,3 |
| pstrąg z warzywami |
88 |
11,0 |
4,2 |
2,1 |
| pulpety cielęce w jarzynach |
99 |
9,2 |
4,8 |
6,6 |
| pulpety wieprzowo-wołowe w jarzynach |
185 |
15,4 |
9,5 |
9,3 |
| puplety z dorsza z warzywami |
115 |
14,2 |
2,6 |
7,8 |
| pyzy drożdżowe |
270 |
7,5 |
7,3 |
44,3 |
| pyzy ziemniaczane |
217 |
3,6 |
6,3 |
37,6 |
| racuchy z dynią |
222 |
5,0 |
11,1 |
27,3 |
| racuszki z cukini |
160 |
2,7 |
11,5 |
11,5 |
| risotto |
125 |
6,2 |
8,3 |
9,7 |
| rolada wieprzowa z łopatki |
411 |
21,0 |
33,0 |
7,8 |
| rolada z dorsza |
90 |
11,6 |
1,4 |
8,0 |
| rolada złososia z warzywami |
117 |
10,4 |
6,4 |
3,2 |
| rolada z szynki wieprzowej z farszem z białej kiełbasy |
223 |
13,4 |
18,3 |
1,8 |
| rolada z indyka |
125 |
12,9 |
6,7 |
3,p0 |
| rosół jarski |
19 |
0,5 |
1,2 |
2,3 |
| rosół rumiany wołowy |
99 |
4,4 |
8,5 |
1,9 |
| rosół wołowo-drobiowy |
46 |
6,0 |
2,4 |
0,9 |
| rosół z cielęciny |
45 |
7,0 |
1,0 |
1,6 |
| rosół z wołowiny |
75 |
4,3 |
5,6 |
1,9 |
| rostbef z rożna |
180 |
23,6 |
8,9 |
1,4 |
| rożki z ciasta francuskiego z jabłkami |
395 |
4,8 |
25, |
38,8 |
| rożki z mortadeli i sera żółtego |
242 |
11,5 |
21,8 |
0,6 |
| rulony z szynki z musem jabłkowym |
370 |
13,0 |
32,4 |
7,2 |
| rumsztyk wołowy |
114 |
19,8 |
3,3 |
0,0 |
| ryba maślana z rusztu |
133 |
11,6 |
9,4 |
0,3 |
| ryba morska z grilla z owocami |
88 |
11,1 |
2,4 |
5,5 |
| ryba po grecku |
101 |
10,7 |
4,9 |
5,0 |
| ryż na sypko z masłem |
125 |
2,0 |
2,9 |
22,0 |
| ryż zapiekany z jabłkami |
126 |
1,9 |
3,2 |
22,0 |
| ryż zapiekany z pomidorami |
121 |
3,3 |
8,9 |
9,2 |
| ryż zapiekany z szynką |
210 |
12,3 |
12,4 |
13,6 |
| ryż zapiekny ze śliwkami i suszonymi grzybami |
140 |
5,9 |
7,0 |
14,5 |
| sałata wiosenna z szynką i twarogiem |
150 |
8,5 |
12,0 |
2,6 |
| sałata zielona z olejem |
121 |
0,9 |
12,0 |
2,2 |
| sałata zielona ze śmietaną 12% tłuszczu |
47 |
1,6 |
2,5 |
4,4 |
| sałatka Caesar z sosem |
72 |
5,0 |
3,7 |
6,8 |
| sałatka Coleslaw z sosem majonezowym |
95 |
1,2 |
6,4 |
8,5 |
| sałatka jajeczna z pieczarkami |
119 |
6,5 |
9,0 |
5,0 |
| sałatka jajeczna z szynką |
151 |
12,0 |
10,2 |
1,5 |
| sałatka KFC |
21 |
0,6 |
0,3 |
3,8 |
| sałatka meksykańska mrożona |
45 |
3,0 |
0,4 |
10,9 |
| sałatka owocowa z alkoholem |
106 |
0,4 |
0,3 |
20,0 |
| sałatka owocowa z orzechami |
72 |
1,0 |
2,6 |
1,8 |
| sałatka Piccante z sosem |
90 |
19,2 |
5,5 |
3,4 |
| sałatka pikantna z makreli |
183 |
10,4 |
13,1 |
6,7 |
| sałatka rybna z nowalijkami |
132 |
9,1 |
10,0 |
1,8 |
| sałatka ryżowa z szynką i owocami |
135 |
5,0 |
6,3 |
15,7 |
| sałatka selerowa z szynką i serem |
183 |
7,6 |
15,1 |
4,6 |
| sałatka śledziowa |
131 |
5,9 |
9,5 |
7,6 |
| sałatka Vega bez sosu |
36 |
1,1 |
1,4 |
4,7 |
| sałatka warzywna z kurczakiem |
94 |
7,0 |
5,1 |
5,8 |
| sałatka warzywna z kurczakiem i ananasem |
137 |
7,6 |
8,8 |
7,0 |
| sałatka warzywna z ziemniaków, buraków, kukurydzy i kwaszonego ogórka |
90 |
2,0 |
5,0 |
11,5 |
| sałatka z białej kapusty Rolnik |
60 |
1,9 |
0,4 |
14,4 |
| sałatka z brokułów z bakaliami |
156 |
3,1 |
12,0 |
11,2 |
| sałatka z cykorii, selera i kwaszonego ogórka |
105 |
3,0 |
8,3 |
5,4 |
| sałatka z dorsza |
190 |
10,0 |
14,0 |
7,4 |
| sałatka z kapusty, buraków i marchwi |
25 |
1,3 |
0,3 |
6,2 |
| sałatka z kurczaka z owocami egzotycznymi |
150 |
3,7 |
10,8 |
9,9 |
| sałatka z pełnotłustego sera twarogowego i warzyw |
166 |
8,8 |
9,7 |
12,0 |
| sałatka z pora, ogórka kwaszonego z zielonym groszkiem |
79 |
1,9 |
6,5 |
5,4 |
| sałatka z salsefii |
100 |
1,8 |
8,5 |
7,7 |
| sałatka z tuńczyka, kukurydzy i papryki |
74 |
6,8 |
2,3 |
8,0 |
| sałatka z zielonego groszku, ogórka kwaszonego i jabłka |
51 |
3,4 |
0,5 |
10,6 |
| sałatka z ziemniaków z cebulą i natką |
111 |
1,6 |
7,0 |
11,9 |
| sałatka z żółtego sera z jajkiem i ogórkiem |
277 |
13,2 |
24,0 |
2,7 |
| sałatka ze szparagów |
75 |
1,6 |
6,5 |
4,0 |
| sałatka ze śledzia w oleju z warzywami |
188 |
8,3 |
15,5 |
5,8 |
| sandacz gotowany po polsku |
66 |
10,5 |
2,3 |
1,1 |
| sandacz z jarzynami duszony |
85 |
10,7 |
4,0 |
4,6 |
| sandacz z ryżem |
114 |
15,9 |
3,9 |
3,9 |
| sandacz zapiekany z kapustą kwaszoną |
73 |
7,7 |
4,5 |
3,5 |
| sandacz zapiekany z ziemniakami |
127 |
11,8 |
5,4 |
10,0 |
| sarnina w czerwonym winie |
87 |
13,8 |
2,5 |
3,0 |
| schab pieczony |
215 |
20,8 |
14,2 |
0,8 |
| schab wieprzowy faszerowany śliwkami |
190 |
20,0 |
10,0 |
4,7 |
| schab wieprzowy z chrzanem |
160 |
17,0 |
8,9 |
4,5 |
| schab wieprzowy z farszem z białej kiełbasy i słoniną |
202 |
12,5 |
15,3 |
4,5 |
| schab wieprzowy z kminkiem |
221 |
24,1 |
12,2 |
1,4 |
| schab z musem jabłkowym |
136 |
12,0 |
6,0 |
9,1 |
| schab ze śliwkami |
158 |
16,0 |
7,6 |
6,5 |
| seler smażony w cieście biszkoptowym |
125 |
3,5 |
9,0 |
10,0 |
| seler smażony w cieście naleśnikowym |
90 |
3,4 |
2,8 |
15,7 |
| ser zgliwiały smażony |
60 |
0,3 |
0,2 |
15,3 |
| serca wieprzowe duszone w winie |
128 |
10,8 |
8,8 |
2,0 |
| serowe koreczki z papryką i oliwką |
196 |
14,8 |
13,5 |
4,3 |
| skrzydełka kurczaka na ostro z miodem |
158 |
6,5 |
9.9 |
1,1 |
| smardze duszone w śmietanie |
65 |
2,3 |
5,0 |
3,8 |
| soczewica z grzybami |
130 |
6,0 |
4,2 |
18,0 |
| soja na sypko z masłem |
210 |
16,5 |
12,6 |
15,5 |
| spaghetti z sosem bolońskim |
112 |
4,0 |
4,9 |
12,8 |
| steki wieprzowe z karkówki |
473 |
21,8 |
42,9 |
1,7 |
| steki wieprzowe z szynki |
157 |
15,7 |
9,4 |
2,0 |
| steki wołowe z antrykotu |
260 |
23,0 |
17,5 |
0,9 |
| strudel z farszem mięsnym |
221 |
11,8 |
12,6 |
15,6 |
| strudel z farszem z kaszy gryczanej i grzybów |
199 |
3,4 |
12,9 |
20,5 |
| strudel z farszem z szynki i ziemniaków |
211 |
5,7 |
13,5 |
18,6 |
| szaszłyki wieprzowo-wołowe |
188 |
11,5 |
14,8 |
2,4 |
| szaszłyki wieprzowo-wołowo-drobiowe |
150 |
13,4 |
10,3 |
1,0 |
| szaszłyki z jagnięciny z ogórkiem |
148 |
19,3 |
7,4 |
0,3 |
| szaszłyki z łososia |
265 |
20,1 |
19,3 |
1,5 |
| szaszłyki z piersi kurczaka z ogórkiem |
125 |
18,3 |
5,7 |
0,1 |
| szaszłyki z warzyw z serem |
68 |
2,0 |
5,0 |
5,1 |
| szaszłyki z wątróbek drobiowych z boczkiem i pieczarkami |
186 |
10,4 |
16,0 |
1,1 |
| szczupak duszony z borowikami |
84 |
10,8 |
2,6 |
2,3 |
| szczupak faszerowany |
94 |
16,3 |
2,5 |
1,5 |
| szczupak faszerowany w galarecie |
53 |
9,6 |
0,7 |
2,3 |
| szczupak, filety smażone |
134 |
15,1 |
3,6 |
10,7 |
| szczupak, filety w cieście smażone |
155 |
18,1 |
3,6 |
12,5 |
| szczupak, parpykarz |
75 |
7,8 |
3,8 |
3,9 |
| szczupak pieczony |
111 |
23,7 |
0,9 |
0,0 |
| szczupak pieczony obłożony plastrami słoniny |
172 |
16,4 |
10,6 |
1,6 |
| szczupak z jarzynami po polsku |
87 |
12,8 |
3,0 |
2,8 |
| sznycel cielęcy duszony |
140 |
12,9 |
7,8 |
4,1 |
| sznycel cielęcy naturalny |
120 |
15,6 |
4,8 |
4,0 |
| sznycel cielęcy po wiedeńsku |
303 |
14,4 |
23,9 |
6,7 |
| sznycel cielęcy z jajkiem |
151 |
17,0 |
8,0 |
2,5 |
| sznycel cielęcy zapiekany |
115 |
8,5 |
4,6 |
11,3 |
| sznycelki z dorsza |
105 |
14,0 |
4,3 |
7,0 |
| sznycle cielęce w migdałowej panierce |
181 |
17,0 |
8,7 |
8,4 |
| sznycle sojowe |
325 |
33,8 |
1,9 |
43,1 |
| sznycle wołowe z gruszkami |
133 |
13,5 |
5,1 |
9,7 |
| szparagi z beszamelem |
73 |
3,5 |
5,5 |
4,0 |
| szparagi purée z masłem i śmietaną |
62 |
2,4 |
4,8 |
4,4 |
| szparagi w śmietanie |
59 |
2,0 |
4,5 |
4,3 |
| szparagi z wody z masłem |
61 |
1,9 |
4,0 |
5,7 |
| szpinak zasmażany |
58 |
3,0 |
3,4 |
5,1 |
| szpinak zasmażany z serem pleśniowym i śmietaną |
95 |
3,6 |
6,0 |
5,9 |
| sztufada wołowa |
202 |
7,4 |
14,0 |
1,3 |
| sztuka mięsa z mostka wołowego z sosem ziemniaczanym |
177 |
11,1 |
13,6 |
3,6 |
| sztuka mięsa z mostka wołowego z warzywami |
168 |
10,9 |
13,1 |
2,3 |
| szynka wedzona gotowana |
390 |
22,9 |
33,1 |
0,0 |
| szynka wieprzowa gotowana z warzywami |
121 |
8,3 |
9,7 |
0,9 |
| szynka wieprzowa na dziko |
235 |
15,5 |
18,8 |
1,6 |
| szynka z bananami w sosie cumberland |
150 |
5,5 |
6,9 |
18,2 |
| śledzie marynowane z cebulą |
106 |
9,0 |
6,9 |
2,5 |
| śledzie marynowane z pieczarkami i cebulą |
168 |
13,4 |
10,0 |
6,7 |
| śledzie w majonezie z jabłkami i zielonym groszkiem |
198 |
9,0 |
16,4 |
5,4 |
| śledzie w oliwie z cebulą |
205 |
8,4 |
18,3 |
2,6 |
| śledzie w sosie jogurtowym |
110 |
7,4 |
7,3 |
4,4 |
| śledzie w sosie majonezowo-żurawinowym |
393 |
5,9 |
38,2 |
7,1 |
| śledzie w sosie śliwkowym z migdałami |
327 |
13,0 |
22,1 |
20,4 |
| śledzie w sosie śmietankowo-jogurtowym z jabłkiem i ogórkiem kwaszonym |
110 |
7,7 |
7,5 |
4,2 |
| śledzie w śmietanie z jabłkiem i cebulą |
225 |
10,6 |
18,9 |
3,5 |
| śledzie zapiekane z ziemniakami |
135 |
7,6 |
8,1 |
9,2 |
| śledziowe filety w sosie śmietankowym |
297 |
8,2 |
28,1 |
3,9 |
| śledziowe rolmopsy |
100 |
5,5 |
7,1 |
4,0 |
| tatar z polędwicy wołowej z ogórkiem i cebulą |
163 |
13,0 |
11,8 |
1,0 |
| tuńczyk z sosem jogurtowo-chrzanowym |
145 |
7,0 |
4,5 |
9,7 |
| tymbaliki z dorsza zapiekane w sosie pomidorowym |
115 |
15,7 |
5,0 |
2,3 |
| udka kacze z jabłkami i bkaliami |
211 |
7,0 |
16,6 |
9,7 |
| udka z kurczaka smażone z miodem |
170 |
16,0 |
10,3 |
3,6 |
| udziec z sarny w winnym sosie |
90 |
13,0 |
2,4 |
4,2 |
| uszka z grzybowym farszem |
118 |
4,0 |
4,6 |
16,0 |
| vol-au-vent z kurczakiem i pieczarkami |
19 |
7,5 |
15,2 |
14,8 |
| wątroba cielęca po nelsońsku |
93 |
6,,6 |
3,0 |
11,0 |
| wątroba wieprzowa sauté |
243 |
18,0 |
17,5 |
4,2 |
| wątróbka cielęca w sosie maderowym |
121 |
11,4 |
6,1 |
5,3 |
| wątróbka cielęca z gruszkami |
131 |
11,4 |
5,8 |
9,0 |
| wątróbki drobiowe z jabłkami |
132 |
11,5 |
6,7 |
7,0 |
| wegetariańskie placki selerowe z płatkami owsianymi |
145 |
2,4 |
11,2 |
12,7 |
| węgorz duszony z kawałkami karpia i boczkiem |
235 |
13,0 |
17,4 |
1,1 |
| węgorz, rolada z farszem grzybowo-warzywnym |
174 |
9,0 |
14,1 |
3,4 |
| węgorz w sosie koperkowym |
209 |
10,4 |
16,6 |
3,5 |
| węgorz zapiekany z wędzonym boczkiem, pieczarkami i cebulą |
266 |
8,0 |
25,8 |
1,7 |
| wieprzowina po chińsku |
131 |
10,0 |
7,2 |
6,6 |
| wigilijna kapusta z grzybami |
85 |
2,5 |
5,0 |
8,5 |
| wigilijne kluski z makiem i bakaliami |
301 |
7,7 |
10,9 |
47,0 |
| wołowina gotowana w warzywach |
125 |
15,5 |
5,1 |
25,2 |
| wołowina w sosie własnym |
143 |
17,1 |
7,4 |
2,5 |
| zając w śmietanie |
210 |
14,3 |
16,0 |
2,4 |
| zakwas z buraków do barszczu |
11 |
0,3 |
0,0 |
2,7 |
| zapiekane ogórki z farszem mięsno-warzywnym |
131 |
5,8 |
11,4 |
3,0 |
| zapiekane pomidory z farszem ryżowo-warzywnym z żółtym serem |
71 |
3,0 |
3,5 |
7,4 |
| zapiekane pomidory z kiełbasą i jajkiem |
119 |
5,9 |
10,0 |
2,2 |
| zapiekane zraziki wieprzowe w sosie śmietankowym |
203 |
12,0 |
14,0 |
7,4 |
| zapiekanka z bakłażanów i żółtego sera |
130 |
6,9 |
9,6 |
5,9 |
| zapiekana z filetów dorsza z boczkiem i cebulą |
97 |
14,5 |
4,1 |
0,6 |
| zapiekanka z grzybów w sosie śmietankowym z żółtym serem |
280 |
6,3 |
17,5 |
25,6 |
| zapiekanka z kalafiora i wołowiny w sosie śmietankowym |
137 |
8,8 |
10,1 |
4,0 |
| zapiekanka z kaszy gryczanej z serem twarogowym |
137 |
8,5 |
6,5 |
12,2 |
| zapiekanka z kaszy krakowskiej z brokułami |
113 |
4,9 |
4,6 |
13,3 |
| zapiekanka z kiełbasą, pieczarkami i serem na cieście drożdżowym |
124 |
7,0 |
5,6 |
12,7 |
| zapiekanka z porów i kalarepki w cieście francuskim |
87 |
2,5 |
7,1 |
3,6 |
| zapiekanka z ryżu z jabłkami |
138 |
1,9 |
2,8 |
24,7 |
| zapiekanka z ziemniaków i sera żółtego |
147 |
7,5 |
5,6 |
16,2 |
| zapiekanka z ziemniaków, wołowiny, wędzonego boczku i żółtego sera |
167 |
9.2 |
9,7 |
11,3 |
| zapiekanka z ziemniaków z grzybami i żółtym serem |
132 |
3,3 |
7,7 |
12,5 |
| zapiekanka z ziemniaków z ziołami |
142 |
6,0 |
2,8 |
23,3 |
| zielone śledzie panierowane |
197 |
13,0 |
11,0 |
13,2 |
| ziemniaki duszone z szynką |
91 |
3,1 |
3,1 |
14,3 |
| ziemniaki pieczone w folii z masłem czosnkowym |
150 |
1,9 |
8,8 |
16,7 |
| ziemniaki pieczone z kminkiem |
132 |
3,2 |
2,0 |
27,0 |
| ziemniaki po nelsońsku z grzybami i śmietaną |
101 |
2,8 |
2,6 |
18,4 |
| ziemniaki po węgiersku |
102 |
2,0 |
3,4 |
16,7 |
| ziemniaki purée z masłem i jogurtem |
103 |
2,0 |
3,6 |
16,0 |
| ziemniaki zapiekane z grzybami |
133 |
2,5 |
7,2 |
16,0 |
| zraziki z sarny w sosie śmietankowym |
180 |
12,6 |
13,4 |
2,7 |
| zrazy cielęce zawijane |
111 |
9,6 |
5,5 |
6,4 |
| zrazy nelsońskie z grzybami i śmietaną |
133 |
8,3 |
7,6 |
9,2 |
| zrazy nelsońskie z polędwicy wołowej z ziemniakami |
77 |
7,5 |
1,8 |
8,8 |
| zrazy polskie zawijane z rostbefu wołowego |
130 |
12,0 |
6,4 |
5,7 |
| zrazy wołowe bite z suszonymi grzybami |
91 |
11,8 |
4,0 |
2,0 |
| zrazy wołowe mielone z cebulą i suszonymi grzybami |
245 |
18,0 |
15,0 |
10,3 |
| zrazy wołowe w śmietanie na grzankach |
161 |
10,0 |
7,7 |
13,5 |
| zrazy wołowe z rostbefu z włoszczyzną i kalarepą |
111 |
10,3 |
4,9 |
3,9 |
| zrazy wołowe zawijane |
169 |
1,5 |
11,3 |
3,4 |
| zrazy z rostbefu wołowego zapiekane z sosem piwnym |
199 |
11,5 |
15,7 |
3,8 |
| zrazy z szynki cielęcej smażone |
221 |
19,2 |
11,4 |
10,5 |
| zrazy z szynki cielęcej zapiekane |
180 |
12,5 |
9,4 |
11,1 |
| zrazy zawijane z łososia |
206 |
15,5 |
14,6 |
2,5 |
| zrazy zawijane z łososia z warzywami |
151 |
12,9 |
9,9 |
2,4 |
| zrazy zawijane ze schabu wieprzowego duszone w winie |
145 |
16,8 |
7,5 |
1,5 |
| zrazy zwijane ze schabu wieprzowego z ryżem i boczkiem |
158 |
12,0 |
10,4 |
5,0 |
| zupa cebulowa czysta |
57 |
1,1 |
1,9 |
9,7 |
| zupa cytrynowa |
36 |
3,6 |
1,6 |
2,0 |
| zupa cytrynowa z ryżem |
60 |
1,5 |
2,1 |
8,6 |
| zupa fasolowa |
70 |
4,1 |
1,6 |
9,9 |
| zupa grochowa |
77 |
4,5 |
2,5 |
8,8 |
| zupa gruszkowa |
41 |
1,3 |
0,9 |
6,6 |
| zupa grzybowa czysta |
20 |
0,4 |
0,4 |
3,0 |
| zupa grzybowa zabielana |
31 |
1,4 |
2,0 |
1,7 |
| zupa gulaszowa na karkówce wołowej z cynaderkami |
115 |
4,6 |
9,2 |
4,5 |
| zupa gulaszowa z wołowiną |
68 |
7,1 |
3,5 |
2,4 |
| zupa jabłkowa |
35 |
0,4 |
0,3 |
7,6 |
| zupa jagodowa z bezami |
27 |
0,5 |
0,3 |
6,8 |
| zupa jarzynowa |
35 |
1,2 |
1,0 |
4,3 |
| zupa jarzynowa zabielana |
46 |
1,5 |
1,7 |
6,0 |
| zupa jesienna z mrożonki |
25 |
1,5 |
0,3 |
7,0 |
| zupa kalafiorowa z mrożonki |
20 |
1,9 |
0,3 |
5,3 |
| zupa kalafiorowa zabielana śmietaną 9% tłuszczu |
27 |
1,5 |
0,5 |
5,0 |
| zupa kalafiorowa zabielana śmietaną 18% tłuszczu |
35 |
1,5 |
2,5 |
1,9 |
| zupa kminkowa |
33 |
3,5 |
1,1 |
2,0 |
| zupa koperkowa |
45 |
2,2 |
1,4 |
6,0 |
| zupa krem z brukselki |
52 |
2,3 |
4,1 |
3,7 |
| zupa krem z grzybów |
31 |
1,1 |
1,9 |
2,5 |
| zupa krem z jarzyn |
20 |
1,0 |
0,7 |
2,9 |
| zupa krem z marchwi |
35 |
2,3 |
1,9 |
3,2 |
| zupa krem z pieczarek |
30 |
0,9 |
2,7 |
1,8 |
| zupa krem z pomidorów |
33 |
1,1 |
2,0 |
3,2 |
| zupa krem z selerów zabielana śmietanką |
30 |
1,0 |
2,0 |
2,0 |
| zupa krem z selerów zagęszczana śmietanką i żółtkiem |
42 |
3,5 |
2,2 |
2,0 |
| zupa krem z suszonych borowików |
69 |
1,9 |
4,4 |
5,9 |
| zupa krem z zielonego groszku |
60 |
1,4 |
4,7 |
3,8 |
| zupa krem ze szparagów zagęszczana żółtkiem i śmietanką |
56 |
2,9 |
3,7 |
2,3 |
| zupa krem ze świeżych kurek |
33 |
1,0 |
2,8 |
1,3 |
| zupa krem ze świeżych zielonek |
126 |
5,5 |
3,7 |
17,7 |
| zupa maślankowa |
49 |
2,2 |
1,4 |
8,8 |
| zupa mięsna przecierana |
109 |
5,9 |
8,6 |
1,5 |
| zupa neapolitańska |
32 |
3,0 |
1,4 |
2,4 |
| zupa neapolitańska z makaronem |
65 |
2,3 |
2,7 |
8,3 |
| zupa nic |
92 |
4,3 |
3,0 |
11,9 |
| zupa ogórkowa czysta |
27 |
0,7 |
1,6 |
2,6 |
| zupa ogórkowa ze śmietaną 18% tłuszczu |
45 |
1,2 |
2,0 |
5,0 |
| zupa owocowa |
44 |
0,3 |
0,3 |
10,4 |
| zupa pieczarkowa czysta |
20 |
0,7 |
1,0 |
2,2 |
| zupa pikantna z karpia |
59 |
7,5 |
1,7 |
3,8 |
| zupa pomidorowa czysta |
23 |
1,9 |
1,4 |
2,0 |
| zupa pomidorowa zabielana makaronem |
62 |
1,4 |
1,7 |
10,0 |
| zupa pomidorowa zabielana ryżem |
40 |
1,5 |
1,9 |
11,7 |
| zupa poziomkowa na śmietanie |
105 |
2,0 |
6,3 |
11,0 |
| zupa rybna świąteczna z migdałami i rodzynkami |
57 |
6,0 |
2,1 |
4,5 |
| zupa selerowa z grzankami |
55 |
1,4 |
1,9 |
7,9 |
| zupa selerowa zabielana |
40 |
1,5 |
1,7 |
5,0 |
| zupa szczwiowa |
39 |
1,9 |
2,8 |
1,6 |
| zupa szpinakowa z ziemniakami |
40 |
2,0 |
1,0 |
6,4 |
| zupa wiejska jarzynowa |
33 |
0,2 |
1,5 |
3,8 |
| włoska z mrożonki |
26 |
1,9 |
0,2 |
7,1 |
| zupa z białej kapusty |
44 |
0,9 |
3,0 |
4,3 |
| zupa z czarnych jagód |
40 |
0,1 |
0,2 |
10,3 |
| zupa z dyni zabielana |
46 |
1,1 |
2,3 |
6,0 |
| zupa z fasolki szparagowej |
35 |
2,2 |
1,3 |
4,9 |
| zupa z fasolki szparagowej z pulpetami cielęcymi |
38 |
4,4 |
1,4 |
2,9 |
| zupa z jabłek zabielana |
33 |
0,2 |
0,6 |
7,5 |
| zupa z kapusty kwaszonej |
25 |
1,6 |
1,4 |
1,6 |
| zupa z marchwi |
80 |
1,0 |
4,0 |
11,1 |
| zupa z młodej kapusty |
34 |
0,9 |
2,1 |
2,9 |
| zupa z kalarepek zabielana |
29 |
1,0 |
1,9 |
2,6 |
| zupa z porów |
32 |
1,1 |
1,4 |
4,6 |
| zupa z porów z makaronem |
66 |
2,4 |
1,3 |
10,5 |
| zupa z porzeczek zagęszczana kisielem |
45 |
1,2 |
0,4 |
13,8 |
| zupa z poziomek |
90 |
2,7 |
3,5 |
12,2 |
| zupa z różnych owoców |
49 |
0,8 |
1,7 |
8,1 |
| zupa z rydzów |
35 |
1,4 |
2,5 |
2,0 |
| zupa z soczewicy |
30 |
1,4 |
1,4 |
3,2 |
| zupa z suszonych śliwek zabielana |
85 |
1,0 |
2,0 |
15,4 |
| zupa z wiśni zagęszczana kisielem |
31 |
0,4 |
0,3 |
7,6 |
| zupa z zielonego groszku |
47 |
4,1 |
0,7 |
6,4 |
| zupa ziemniaczana na wieprzowinie |
52 |
2,1 |
2,9 |
5,7 |
| zupa ziemniaczana z mrożonki |
40 |
1,4 |
0,3 |
10,8 |
| zupa ziemniaczana z zasmażką |
75 |
2,3 |
5,4 |
4,4 |
| zupa zimowa z mrożonki |
23 |
2,0 |
0,4 |
7,0 |
| żeberka wieprzowe duszone |
215 |
8,0 |
19,4 |
2,3 |
| żeberka wieprzowe panierowane |
221 |
8,5 |
17,5 |
9,0 |
| żeberka wieprzowe w miodzie na ostro z kukurydzą |
260 |
11,0 |
20,0 |
9,6 |
| żeberka wieprzowe z warzywami |
120 |
5,4 |
10,5 |
3,3 |
| żołądki z indyka w sosie potrawkowym |
111 |
10,5 |
5,0 |
6,5 |
| żur z kiełbasą |
93 |
7,4 |
6,0 |
2,8 |
|
ODŻYWIANIE SPRAWNOŚĆ WYTRZYMAŁOŚĆ |
GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA |
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
 |
FACEBOOK |
 |
YOUTUBE |
 |
TWITTER |
 |
GOOGLE + |
 |
DRUKUJ |
 |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
