 O cerze
Wygląda na to, że zdrowa i promienna cera jest możliwa tylko wtedy, kiedy nie będziemy ulegać naszym słabościom i zrezygnujemy z używek: papierosów, alkoholu, kawy i słodyczy.
Prestiżowa placówka medyczna Mayo Clinic, która jest organizacją non-profit, opublikowała na swojej stronie pięć porad, co zrobić, aby mieć zdrową skórę. Według personelu Mayo Clinic przestrzeganie już dwóch z nich - ochrona przeciwsłoneczna i delikatne oczyszczanie skóry - może utrzymać ją zdrową i promienną przez długie lata. Dlaczego najważniejsze przykazanie to ochrona przed słońcem? Dlatego, że wystawianie się nieustannie na ekspozycję słoneczną powoduje zmarszczki, piegi, plamy, szorstkość i suchość skóry. Nie wspominając o raku skóry. Eksperci radzą zatem: unikaj słońca w czasie lata między godziną 10 a 16, noś ochronne ubranie - długie rękawy, długie spodnie i kapelusz oraz używaj filtrów przeciwsłonecznych, kiedy jesteś na słońcu. Sporą ilość kremu nałóż na ciało zanim wyjdziesz na słońce i dosmarowuj się co dwie godziny.
Nie wypalaj się
Choć rad jest tylko pięć, są one dosyć dużym wyzwaniem. Bo o ile smarowanie się filtrem UV i unikanie słońca w letnim szczycie, da się dość łatwo spełnić bez wyrzeczeń, rzucenie palenie dla nałogowca - to ogromne wyrzeczenie, często bardzo trudne do spełnienia. Przy czym rzucanie papierosów ze względu na wygląd skóry, nie należy chyba do najczęstszych motywacji dla osób borykających się z nałogiem. A jednak poza zatruwaniem organizmu i ryzykiem raka płuc, zawału serca, udaru i nadciśnienia, powodują one znaczne postarzenie skóry i przyczyniają się do powstawania zmarszczek. Palenie zwęża bowiem naczynia krwionośne, co zmniejsza przepływ krwi, a to pozbawia skórę i organizm tlenu i cennych substancji np. witaminy A, ważnej dla wyglądu skóry. Ponadto palenie papierosów niszczy włókna kolagenu i elastyny, które nadają skórze sprężystości.
Woda wysusza
Traktuj skórę delikatnie - codzienne oczyszczanie i golenie może powodować duże szkody więc rób to umiejętnie. Oto rady specjalistów z Mayo Clinic: ogranicz czas kąpieli - gorąca woda i długi prysznic lub kąpiel zmywa lipidową warstwę ochronną ze skóry. Używaj ciepłej a nie gorącej wody. Unikaj silnych i zapachowych mydeł, które mogą podrażniać. Gól się ostrożnie. To zaburzenia mieszków włosowych są powodem powstawania krost. Używaj nawilżających kremów lub balsamów do golenia oraz ostrych i czystych golarek. Gól się w tym kierunku, w którym rosną włosy, nie odwrotnie. Nawilżaj suchą skórę po goleniu i kąpieli.
GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA |
