 Co nam daje taniec
Istnieje mnóstwo korzyści z uczestniczenia w zajęciach tanecznych. Wystarczy wymienić zwiększenie codziennej aktywności i poznanie przyjaciół o wspólnych zainteresowaniach. Taniec ma też właściwości relaksacyjne. Zmniejsza więc poziom stresu. Wzmacnia mięśnie i kości. Pomaga również kontrolować wagę ciała.
Taniec oferuje aktywność tym, którzy nie czują się sportowcami. Jest doskonałym sposobem dla osób w każdym wieku, aby uzyskać i utrzymać formę. W znacznym stopniu poprawia elastyczność. Tancerze muszą bowiem dążyć do osiągnięcia pełnego zakresu ruchu wszystkich głównych grup mięśniowych. Buduje również siłę zmuszając mięśnie tancerza do opierania się ciężarowi własnego ciała. Regularny taniec jest też dobry dla poprawy wytrzymałości. Pozwala poznać swoje ciało poprawiając postawę i równowagę.
Korzyści z tańca to nie tylko lepsza kondycja i spalone kalorie. Taniec jest aktywnością społeczną. Umożliwia poznanie nowych ludzi o podobnych zainteresowaniach. Silne więzi społeczne i spotkania ze znajomymi wpływają na wysokie poczucie własnej wartości. Taniec uczy również współpracy i okazywania zaufania. Zwiększa pewność siebie i umiejętności komunikowania się w grupie. Pomaga więc budować umiejętności społeczne. Zdolności te z kolei są przydatne na wielu polach.
Taniec jest formą sztuki. Daje możliwość wykazania się artystycznymi zdolnościami. Oferuje ludziom kreatywny sposób na wyrażenie własnej osobowości w bezpiecznym środowisku. Za pomocą ruchów ciała pozwala wyrazić uczucia. Jest też świetną metodą na dodanie życiu nowych emocji. Ponieważ aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin we krwi, regularny taniec jest źródłem dobrego samopoczucia. Poświęcenie czasu na hobby pozwala też zmniejszyć napięcie i poziom stresu.
Ostatnie odkrycia sugerują, że taniec może też czynić ludzi mądrzejszymi. Stymuluje w dużym stopniu umysł. Zwiększa zdolności poznawcze. Badania wskazują, że pomaga uniknąć choroby Alzheimera. Obniża ryzyko wystąpienia demencji aż o 76%. Żadna z aktywności fizycznych lub poznawczo - rekreacyjnych nie oferuje tak dużej ochrony przed otępieniem umysłowym.
GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA |
