 Aby oczy były zdrowe i pełne blasku
Zdrowe i zadbane oczy o świeżym i błyszczącym spojrzeniu są ozdobą każdego człowieka, a zwłaszcza kobiety. Aby takie były przez całe życie, wymagają odpowiedniej pielęgnacji. Tym bardziej że obecnie nasze oczy są o wiele bardziej narażone na zmęczenie i choroby niż dawniej. Największymi zagrożeniami dla oczu są niewątpliwie: dłuższe oglądanie telewi¬zji, komputer, Internet i przebywanie w zadymionych pomieszczeniach.
Nasze oczy, zmuszane do bezustannego wysiłku (oprócz snu), mrugania, mrużenia, pracy przy komputerze, wystawione na działanie promieni słonecznych itp., z czasem słab¬ną i podatne są na różne choroby. Poprzez odpowiednią profilaktykę wielu schorzeniom i dolegliwościom można zapobiec. Zdrowie i wygląd oczu zależą w znacznym stopniu od nas samych i od tego, jak je pielęgnujemy.
Sińce pod oczami
Brązowawe lub sine otoczki pod oczami to skutek przemęczenia, niedotlenienia, niedo-spania lub nadużywania alkoholu. Uwidaczniają się dlatego, że krew zbyt wolno przepływa przez naczynka włosowate w tych miejscach i tworzące się zastoiny prześwitują przez skó¬rę. U osób o śniadej lub oliwkowej karnacji podkówki pod oczami przybierają zabarwienie brązowawe, gdyż w okolicach oczu gromadzi się u nich więcej pigmentu. Jedne osoby są bardziej, a inne mniej podatne na zasinienia pod oczami, co zależy od skłonności dziedzicz¬nych. Niekiedy sińce sąjednym z objawów chorobowych, na przykład w przypadku nieżytu żołądka, zaparć i zaburzeń pracy nerek.
Sińce pod oczami można niwelować za pomocą kosmetyków lub domowymi sposobami. Dobry skutek przynoszą preparaty z wyciągiem z miłorzębu japońskiego {Ginkgo biloba) oraz krem z witaminą E i wyciągiem z czerwonych alg.
Z domowych sposobów warto polecić masowanie podkrążonych oczu kostką lodu lub kompres z naparu z arniki.
Do zatuszowania sińców makijażem wystarczy użycie podkładu lub korektora i przypu-drowanie tych miejsc.
Podpuchnięte oczy
Opuchlizna pod oczami najczęściej jest spowodowana zbyt wolnym przepływem limfy lub zakłóceniami w pracy nerek, a niekiedy po prostu przemęczeniem.
Pomocne w tym przypadku są kremy z wyciągiem z rumianku, malwy lub świetlika, a z domowych sposobów przyłożenie schłodzonego w lodówce noża lub łyżki. Można też użyć kompresu z czarnej herbaty (może być wykorzystana już torebka herbaty ekspreso¬wej), rumianku lub lipy.
„Kurze łapki"
Zmarszczki wokół kącików zewnętrznych oczu są efektem mrużenia oczu (na przykład wskutek silnego nasłonecznienia, bieli śniegu lub niedostatecznego oświetlenia). Aby tego uniknąć, należy nosić okulary przeciwsłoneczne lub korekcyjne. Okulary osłaniają przed wiatrem drażniącym spojówki, a te z filtrem UV chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem.
Jeśli zmarszczki już powstaną to można sprawić, że będzie gładsze, za pomocą zabiegów pielęgnacyjnych. Przede wszystkim trzeba na co dzień stosować kremy nawilżające i ujędrniające z witaminami A, E, F, zawierające też ceramidy, krzem, magnez i wyciągi roślinne, na przykład z zielonej herbaty lub skrzypu. Wskazane jest również wcieranie olejku właściwościach przeciwzmarszczkowych, jak choćby z awokado lub migdałów. Pomaga także nałożenie kompresu z babki lancetowatej. W tym celu posiekaj 10 listków babki, dodaj łyżkę oleju (jeśli masz taką możliwość, dodaj kilka kropli soku z czerwonej porzeczki) utrzyj. Namocz dwa waciki i na 20 minut nałóż na powieki.
Zaczerwienienie oka
Przyczyn podrażnienia, pieczenia lub łzawienia oka może być wiele, między innymi wiatr, kurz, chlorowana woda, kosmetyki itp. Objawy te łagodzi nałożenie kompresu z herbaty lub przyłożenie na krótko kostki lodu zawiniętej w chusteczkę higieniczną. Wskazane jest też przemycie oczu roztworem soli fizjologicznej, która wypłucze zanieczyszczenia.
Przekrwienie gałki ocznej
Spowodować je może uraz fizyczny lub przemęczenie, na przykład długotrwałym siedzeniem przy komputerze czy niedostatecznym oświetleniem. Jeśli nie jest to przekrwienie chroniczne lub spowodowane wirusem, to po kilku dniach minie samoistnie. W przypadku przemęczenia oka wystarczy dobrze się wyspać i zrobić sobie przerwę od nużącej czynności. Przyspieszyć to może położenie na powieki kostek lodu zawiniętych w chusteczki.
Jęczmień
Dolegliwość ta spowodowana jest miejscowym zapaleniem oka bakteriami gronkowca. Stan zapalny samoistnie mija po kilku dniach. Ulgę przynoszą domowe sposoby, na przykład pocieranie jęczmienia złotym przedmiotem (złoto ma właściwości jonizujące) lub wpięcie w kołnierzyk ostro zakończonego przedmiotu, na przykład igły, szpilki (ostrzem do góry).
Zapalenie spojówek
To dość powszechne schorzenie oczu, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. Gdy nas swędzą oczy, przecieramy je palcami, często wywołując zapalenie spojówek. Tarcie gałek ocznych to nie jedyna przyczyna ich podrażnienia. Mogąje wywołać również kosmetyki, zanieczyszczone powietrze, silne słońce, przesiadywanie przed komputerem i inne.
Zapalenie spojówek odczuwamy w postaci swędzenia, pieczenia oczu oraz uczucia, jakbyśmy mieli piasek pod powiekami. Dyskomfort potęguje jeszcze silne zaczerwienienie oczu, silne łzawienie, nadwrażliwość na światło, zlepianie się powiek podczas snu, a niekie-dy również pojawienie się ropnej wydzieliny.
Jeśli podejrzewamy zapalenie spojówek, powinniśmy zgłosić się do okulisty, aby stwier-dził rodzaj zakażenia. Może być bowiem ono pochodzenia bakteryjnego lub wirusowego. Każde z nich wymaga nieco innego leczenia. W przypadku zapalenia bakteryjnego apliko-wane są maści zawierające antybiotyk, a w przypadku zapalenia wirusowego - leki prze-ciwwirusowe. Zapalenie wirusowe zwykle po kilku dniach mija samoistnie, natomiast stoso¬wanie kropli o działaniu przeciwzapalnym znacznie łagodzi skutki zapalenia i przyspiesza gojenie.
Zamiast kropli i maści można spróbować domowych sposobów, na przykład przemywa¬nia oczu dwa razy dziennie herbatką rumiankową i położenia na oczy okładu ze świetlika, herbaty lub nagietka.
Nie wolno zapominać, że zapalenie spojówek jest chorobą zakaźną, często przenoszo¬ną przez dotyk. Dlatego nie należy dotykać oczu rękami, a wyłącznie wacikami lub chu¬steczkami jednorazowymi.
Chroń oczy przy komputerze
Korzystanie przez dłuższy czas z komputera skutkuje przemęczeniem wzroku, i to niezależ¬nie od wieku osoby obsługującej. Stanowi temu można przeciwdziałać przez zachowanie określonych warunków użytkowania komputera. Nasze rady służą właśnie temu celowi.
- Ustawienie monitora. Powinien on być ustawiony 50-70 cm od oczu (w praktyce - na odległość wyciągniętej ręki).
- Oświetlenie. Powinno być takie światło, aby nie trzeba było przy czytaniu tekstów wytꬿać wzroku. Zaleca się światło łagodne, kontrastowe, ale nie oślepiające. Lampkę należy mocować z lewej strony ekranu. Stosowanie żarówki zwykłej jest dla oczu dużo mniej męczące niż halogenowej.
- Jasność monitora. Obraz monitora nie powinien być zbyt jaskrawy, męczący dla oczu. Zawsze lepiej, aby był nieco ciemniejszy niż zbyt jasny.
- Światło słoneczne. Może być uciążliwe. Aby nie zasłaniać okna, możesz przysłonić ekran. Z tektury lub plastiku zrób daszek, zagnij boki i gotowe. Możesz go wysuwać lub cofać, zależnie od potrzeby.
- Okulary. Jeśli słabiej widzisz tekst na ekranie, to zamiast przysuwać się do monitora lub mrużyć oczy, używaj odpowiednich okularów. Jeśli nie chcesz się wybierać do gabinetu okulistycznego, okulary dobrać możesz w każdym renomowanym zakładzie optycznym, gdzie komputerowo bada wzrok lekarz okulista. Zawsze wybieraj szkła słabsze niż moc-niejsze, bo oczy bardzo szybko przyzwyczajają się do szkieł mocniejszych, a więc bez okularów będziesz widział wtedy coraz gorzej.
- Ból oczu. Jeśli odczuwasz ból w jednym oku lub nadwrażliwość na światło, koniecznie zasięgnij porady lekarskiej, aby zapobiec pogłębieniu się schorzenia.
- Rób przerwy. Co godzinę odejdź od komputera na kilka minut, przespaceruj się, wyko¬naj kilka ruchów rozciągających itp.
- Szanuj oczy. Co jakiś czas zamykaj oczy. Możesz w tym czasie zatelefonować na przy-kład do kogoś bliskiego i rozmawiaj z zamkniętymi oczami.
- Ćwiczenia oczu. Od czasu do czasu mrugaj powiekami, patrz za okno aż po horyzont, wykonaj kilka okrężnych ruchów gałkami ocznymi, patrz w lewo, w prawo, w górę i w dół. Już samo mruganie oczyszcza i masuje gałki oczne.
- Kompresy. Bardzo korzystne dla zmęczonych oczu są kompresy z herbaty. Można tu posłużyć się zużytymi herbatami ekspresowymi. Połóż wilgotne torebki na zamknięte oczy i potrzymaj około 10 minut. W tym czasie zrelaksujesz się również psychicznie.
©® GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA
|
