Witaj Na Portalu Grupa Media Informacyjne

   

 

 

 

 

 

 

                                                                 

 

 

 

 

 

 

 

 
Banner Ads Top
Headline Ads Banner

Category Archives: Uroda

Rzeczy, które czynią związek długotrwałym Bez kategorii, Uroda

Ta mała zwariowana rzecz, którą nazywamy miłością, jest jednym z najszerzej badanych zagadnień w psychologii i jednocześnie najmniej zrozumianym. Jednym z powodów jest fakt, że wiele badań nad związkami romantycznymi przeprowadza się w laboratoriach, a nie w prawdziwym życiu. Co gorsze, badanymi są zwykle osoby, które najłatwiej pozyskać do badania, np. studenci. Chociaż studenci są

Read more

Świeżo wyciskane soki Uroda

Chętnie kupujemy soki owocowe, co nie dziwi, ponieważ są wspaniałą skarbnicą witamin, minerałów oraz błonnika, które doskonale wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Doskonale gaszą Nasze pragnienie. Ponadto kusi nas mnogość smaków, kolorów i  zapachów w pełni odzwierciedlający świat natury. Lubimy soki. Każdy znajduje dla siebie przynajmniej jeden ulubiony smak soku, po który chętnie sięga. Smakujemy

Read more

Magazyn Zdrowie GMI Uroda

Zdrowie – Dbanie o Nasze dobre zdrowie jest Nasza najlepszą inwestycją. Warto w nie inwestować. Zdrowie – Profilaktyka poparta wiedzą, właściwa diagnoza, prawidłowe prowadzenie leczenia to elementy, które składają się na dobry stan zdrowia. Znajdziesz u Nas – Znajdziesz u Nas porady w zakresie profilaktyki, informacje odnoszące się do zdrowia, usługodawców w tym zakresie jak

Read more

Wielki poradnik małego człowieka Uroda

Narodziny dziecko to jedna z najpiękniejszych chwil dla całej rodziny. Jednocześnie jest to jedno z największych wyzwań dla rodziców. Pierwsze sześć lat decyduje o wielu aspektach późniejszego rozwoju. Dlatego należy dołożyć wszelkich starań aby okres ten był prawidłowo prowadzony. Czytaj dalej … Czytaj również dział – Zdrowie i uroda GMI … GRUPA MEDIA INFORMACYJNE &

Read more

Emerytura i czas przejścia na nią Uroda

Emerytura i czas przejścia na nią dla wielu osób ma duże znaczenie. Jedni na nią czekają , inni starają sie pracować jak najdłużej. Z pewnością każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Dalsza praca to utrzymanie aktywności. Co nie oznacza, że przejście na emeryturę uniemożliwi ową aktywność.  Współczesny świat stworzył dogodne warunki by aktywnością cieszyć się do

Read more

Truskawki Uroda

Walory smakowe i aromatyczne to nie jedyne zalety truskawek. Warto wiedzieć, że uwielbiany przez wielu owoc ma także liczne właściwości zdrowotne. Sezon na truskawki nie trwa długo, dlatego dobrze jest już od samego początku korzystać z dobrodziejstw natury. Czerwony owoc będący odmianą poziomki cenimy przede wszystkim za smak, który nierozłącznie kojarzy się z początkiem lata.

Read more

Sauna & krioterapia Uroda

Sauna to nie tylko sposób na polepszenie zdrowia organizmu ale również miejsce, w którym można odpocząć i zrelaksować. Skandynawowie ujmują to w powiedzenie „stres spala się w saunie. Trudno jednak o pełen relaks w publicznej saunie, w której nasze towarzystwo mogą stanowić całkowicie obcy ludzie (choć dla niektórych jest to zaleta). Dlatego też warto się

Read more

Muzyka relaksacyjna dobra na wszystko? Uroda

Medytacja, joga, polepszanie nastroju, odprężenie – w wielu działaniach, które wprawiają nasz stan ciała i umysłu w spokój, towarzyszy muzyka relaksacyjna. Dźwięk fletu, szum morza czy górski potok, zabiera słuchacza w dalekie rejony spokoju i odetchnienia. A czy taka muzyka jest dobra na wszystko? Muzyka towarzyszy nam w życiu na co dzień. Chcąc, nie chcą,

Read more

Medycyna naturalna Uroda

Witaj na stronie o tematyce medycyny naturalnej. W naszym serwisie znajdziesz wiele informacji na temat medycyny niekonwencjonalnej. Naturalnym stanem człowieka jest dobre zdrowie. Jeśli organizm nie funkcjonuje normalnie to tylko wskutek choroby. Wszystkie choroby i niestabilności pracy organizmu człowieka następują po tym, jak w naszym ciele energetycznym wystąpią zakłócenia. Czytaj dalej … Czytaj również dział 

Read more

Spa Uroda

Powszechnie przyjęto, jakoby skrót SPA wywodził się od łacińskiej sentencji „Sanus per aquam” czyli „zdrowie przez wodę”, jednak etymologii słowa SPA możemy doszukiwać się również w łacińskim „spagere” oznaczającego „zraszać” bądź „zwilżać”. SPA to także miasto w Belgii słynące z leczniczych gorących źródeł znanych już od XIV wieku. Prawdziwy rozkwit belgijskiego uzdrowiska przypada na XVIII

Read more

Stres w pracy Uroda

KIEDY MAMY DO CZYNIENIA ZE STRESEM W MIEJSCU PRACY? Stres w miejscu pracy występuje wtedy, kiedy osoby pracujące – pracownicy i pracodawcy – odczuwają dyskomfort psychiczny dot. warunków i/lub wymagań pracy w sytuacji, w której w danym momencie warunki i wymagania te przekraczają ich możliwości. CO DZIEJE SIĘ Z CZŁOWIEKIEM W SYTUACJI STRESU? Reakcja stresowa

Read more

Egzotyczne warzywa i owoce Uroda

Awocado To mieszanka owocu z warzywem. Ma zieloną lub czarną skórkę i bogaty w tłuszcz miąższ. Dzięki temu, że smak awokado jest neutralny, można go używać zarówno do potraw słodkich, jak i pikantnych. Dojrzały owoc powinien być nieco miękki. Twardy, niedojrzały dojrzeje, jeśli położymy go w temperaturze pokojowej. Jest bardzo odżywczy i zawiera białko, potas,

Read more

Torty desery Uroda

Stworzenie „prawdziwego” tortu przypisuje się Włochom, którzy zresztą do dziś słyną z wyrafinowanych deserów przeróżnego typu. Do Polski torty trafiły w 1518 r. właśnie z Włoch, za sprawą królowej Bony Sforzy d’Aragona, której nasz kraj zawdzięcza również wiele innych nowinek kulinarnych, ale też obyczajowych czy politycznych. Czytaj dalej … Czytaj również dział – Kulinaria GMI

Read more

Cera nastolatek i nie tylko Uroda

CERA Cera jest to powierzchnia skóry twarzy. Wyróżniamy cztery podstawowe typy cer: normalna, sucha, tłusta i mieszana. Podział ten zależny jest od rozmieszczenia gruczołów łojowych  w skórze, ich czynności oraz  ich działania. Największe skupiska tych gruczołów znajdują się w okolicach: nosa, czoła, brody, okolicy mostka, na plecach, niewielka ilość znajduje się wokół czerwieni warg. Nie

Read more

Akupresura twarzy – droga do zdrowia i świeżego wyglądu Uroda

Joga twarzy, Facefitness mają swoje początki w Azji. To w tamtych rejonach, już przed wiekami przywiązywano dużą rolę do technik, które leczą ciało i odmładzają twarz. Akupresura ma swoje źródło w medycynie chińskiej. Dla Chińczyków normą jest spojrzenie holistyczne. Postrzegają oni człowieka jako organiczną całość składającą się- z wzajemnie od siebie zależnych – ciała, umysłu i ducha – licznych zależnych od siebie komórek. Głowa i twarz –

Read more

Fashion Lingerie GMI Uroda

Fashion Lingerie GMI – Czytaj dalej … VIP Bielizna GMI – Czytaj dalej … GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA

Relax Uroda

Relax razem z Grupa Media Informacyjne – Czytaj dalej … GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA

Sposoby na problemy z zasypianiem Uroda

Szczęśliwi ci co nie mają problemów z zasypianiem.  Kładą się do łóżka i po paru minutach już smacznie śpią. Jednak nie każdy należy do grona tych szczęśliwców. Nie mogąc zasnąć przekładamy się na łóżku z boku na bok. Oglądamy na siłę kolejne programy w telewizji. Staramy się zmęczyć „licząc barany”, aby móc zasnąć. Nic ze

Read more

Zielona herbata Uroda

Zielona herbata to jeden z najczęściej polecanych sposobów na odchudzanie bez negatywnych efektów. Wiesz jakie właściwości i sekrety jeszcze skrywa zielona herbata? Wiesz jaki wpływ wywiera na twój organizm? Opis i proces produkcji zielonej herbaty: Im więcej pijemy tej cenionej na całym świecie herbaty tym bardziej doceniamy cudowny smak i aromat zielonej herbaty. Świeżo zebrane,

Read more

Relax dla zdrowia Uroda

Regeneracja na świeżym powietrzu Każda forma rozrywki musi być dobrze dobrana, trzeba pamiętać, że tego czasu wolnego mamy bardzo mało, niektóre osoby nie potrafią go i tak dobrze zagospodarować. To rodzi różne bardzo poważne niekiedy problemy, więc warto także na to zwracać uwagę. Inaczej tak wyjdzie, że ten czas wolny się skończy, a my i

Read more

Gorąca czerwień na zimowe chłody Uroda

Dzisiaj o kontrowersyjnej czerwieni. Uznana za kanon noszony przy specjalnych okazjach. Odważna pasująca do kobiet umiejących ją nosić. Moda uznaje tę barwę za klasyczną, elegancką, ponadczasową. Bardzo intrygująca, jednocześnie odważna, bywa zmysłowa. Modowe wybiegi, świat telewizji, fotografii lubi czerwień. Również doskonale sprawdza się ona w mroźne zimowe dni. Czerwone ciepłe ubrania i dodatki skutecznie rozgrzewają

Read more

Strój na zajęcia fitness Uroda

Strój na zajęcia fitness powinien być komfortowy i nic nie zaszkodzi jeśli będzie atrakcyjny wizualnie. Kieruj się więc nie tylko modą, ale też funkcjonalnością każdej części sportowej garderoby. Strój fitness nie może krępować ruchów i utrudniać skórze oddychania. Oto kilka porad, które pomogą Ci podjąć właściwą decyzję dotyczącą ubioru na trening. Strój na aerobik, pilates

Read more

Sposoby na piękną i gładką skórę Uroda

Sposoby na piękną i gładką skórę Piękna, gładka i jędrna skóra jest dla wielu kobiet ciągłym poszukiwaniem środków zapewniających taki efekt. Chcemy aby towarzyszył nam do wieku podeszłego. Oto kilka porad jak utrzymać nieskazitelny wygląd naszej skóry. Oczywiście niektóre panie zdecydują się na zabiegi przy użyciu skalpela, inne skorzystają z zabiegów w salonach kosmetycznych i

Read more

Jak osiągnąć efekt mokrych włosów? Uroda

Jak osiągnąć efekt mokrych włosów? Już od kilku lat fryzury z efektem mokrych włosów podbijają świat mody. Niemal wszystkie gwiazdy choć raz pojawiły się na czerwonym dywanie z niesfornymi, “wilgotnymi” kosmykami czy starannie wygładzoną fryzurą. Jak uzyskać efekt mokrych włosów? Okazuje się, że cała procedura nie jest zbyt skomplikowana, wystarczą tylko dobre produkty do stylizacji.

Read more

Jak się wykonuje testy alergiczne Uroda

Jak się wykonuje testy alergiczne? Rodzaje testów alergicznych. Organizm człowieka jest wyposażony w system immunologiczny, który chroni go przed bakteriami, wirusami oraz innymi organizmami chorobotwórczymi. Także komórki rakowe w prawidłowych warunkach są przez układ rozpoznawane i niszczone. Czasami jednak zdarza się, że ten skomplikowany układ reaguje nadmiernie na nieszkodliwe dla organizmu substancje, na przykład pyłki

Read more

Szycie Uroda

Od codziennych strojów po wieczorowe kreacje, od zasłon po kołdry, WSZYSTKO O SZYCIU daje ci wszystko, co musisz wiedzieć, żeby stworzyć własne, niepowtarzalne dzieła. Bez względu na to, czy jesteś osobą początkującą, czy doświadczoną szwaczką. korzystając z tej działu GMI poczujesz się, jakby na każdym etapie siedział obok ciebie ekspert krawiectwa. Szycie pozwala tworzyć własne

Read more

Zadbaj o swoje zdrowie Uroda

Badania profilaktyczne stanowią podstawę zdrowia indywidualnego jak i całego społeczeństwa. Pozwalają wykryć niekorzystne zmiany w organizmie we wczesnej fazie rozwoju, a co za tym idzie podjąć działania prowadzące do ich usunięcia. Leczenie jest skuteczniejsze, krótsze i tańsze. Czytaj dalej … GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA

Zdrowie i uroda Uroda

Zdrowie i urodo to informacje dla nowoczesnych kobiet i mężczyzn podane w doskonałym stylu. Cenimy sobie bardzo różną indywidualność i osobowości. Dlatego Znajdziesz tutaj odważne porady i artykuły charakteryzujące się dużym stopniem wyjątkowości. Tak by Każdy znalazł tutaj informacje dla Siebie. Zapraszamy serdecznie do czytania. Czytaj dalej … GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA

VIP GMI Uroda

VIP GMI Prestiż i elegancja to cechy dobrze skrojonego garnituru. Można go nosić na co dzień lub w ważnych chwilach naszego życia. Krój pozwala podkreślić nie tylko naszą sylwetkę ale również co ważniejsze cechy charakteru. Biżuteria jest warta tyle ile piękna kobieta, pod warunkiem, że są w parze. Doskonały szlif w połączeniu z czystością nadaje

Read more

VIP Shoes Uroda

VIP Shoes Podobno kobiety je kochają. Podobno są w stanie wydać na nie całą fortunę. Ale buty są przecież wizytówką mężczyzny. Nawet świetnie skrojony garnitur Ermenegildo Zegny i spinki Cartiera będą niczym bez zgrabnych, stylowych butów. Także mężczyźni potrafią mieć na ich punkcie fioła. Istnieją męskie buty, za które płaci się absurdalnie wysokie sumy. Ile

Read more

Wskazówki – Fakty i mity – odżywianie Uroda

Wskazówki – Fakty i mity – odżywianie Bioaktywne związki zawarte w kłączu imbiru (gingerole) wykazują działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, a także – jak pokazują niektóre badania naukowe – pomagają osobom borykającym się z migrenowymi bólami głowy. Imbir może stanowić znakomity środek wspomagający leczenie jak i zapobiegający migrenom. Przyprawę można dodawać do wybranych posiłków bądź też zakupić

Read more

Kosmetologia Uroda

Kosmetologia Kosmetologia to dział GMI poświęcony tej branży. Znajdziemy tutaj informacje dla użytkowników środków kosmetycznych jak i dla personelu związanego z wykonywaniem usług kosmetycznych. Najnowsze osiągnięcia w dziedzinie zdrowia i urody, kształcenia, chemia, dermatologia, medycyna estetyczna, chirurgia plastyczna, aparatura kosmetyczna i medyczna, medycyna, finanse, informatyzacja, edukacja, prawo. Czytaj dalej … GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM

Read more

O modzie Uroda

Wrzesień 2015 roku: na pokazie kolekcji marki Gucci na wiosnę/lato 2016, powszechnie uznanej za najlepszą na tygodniu mody w Mediolanie, po wybiegu chodzą modelki ubrane w błyszczące garnitury w stylu Bianki Jagger, falbaniaste sukienki maksi w klimacie Woodstock w wersji de luxe oraz różowe bluzki z gigantycznymi kokardami, które przypominają kostiumy filmowe z Różowej pantery.

Read more

Makijaż z GMI Uroda

Makijaż z GMI – pięknie na co dzień Podążanie za trendami czy uniwersalne piękno. Poszukiwanie wydaje się być w tym przypadku rzeczą nieosiągalną, zmienną, nigdy nieosiągającą constans. Jednak istnieje wiele trendów cieszących oko. Bycie z nimi na czasie to nie tylko śledzenie rozwiązań w tym zakresie, ale i również uczestniczenie w ich kreowaniu. Każda charakterystyczna

Read more

Zdrowie i uroda – magazyn GMI Uroda

Twój styl w modzie i urodzie, poleć Claudi, Tinie, spójrz Cosmopolitycznie, radośnie zaśpiewaj o Elle, Elle, Glamour dla Ciebie nowy magazyn dla kobiet i nie tylko od Grupa media Informacyjne & Adam Nawara. Czytaj dalej … GRUPA MEDIA INFORMACYJNE & ADAM NAWARA

Twoje oczy też chcą odpocząć Uroda

Odpoczynek dla oczu ważny dla ich kondycjiMało snu, wielogodzinna praca na komputerze i byle jaka dieta to jedne z najczęstszych przyczyn przemęczenia oczu. Co zrobić, by oczy były zdrowe i gotowe na kolejny, ciężki dzień? Poniżej prezentujemy kilka praktycznych porad: Odpowiednio długi sen Jeśli chcesz, by twoje oczy zawsze wyglądały świeżo i były wypoczęte, najlepszym

Read more

Relaks dla urody Uroda

Nawet najlepsze kosmetyki nie zagwarantują olśniewającej urody. Gdzie zatem leży sekret promiennej i gładkiej cery czy pełnego blasku spojrzenia? Tym sekretem jest… spokój. Być piękną znaczy być odprężoną i wypoczętą. Oto proste sztuczki, zabiegi i ćwiczenia, które przyniosą relaks dla urody. Spokój wygładza rysy twarzy, nadając im miękkości i opóźniając powstawanie zmarszczek. Psychiczna harmonia to

Read more

Sprawdzone sposoby na lśniące i zdrowe włosy Uroda

Nie tylko skóra wymaga specjalnego nawilżenia, również włosy, by były piękne i lśniące, potrzebują naszej pomocy. Codzienne mycie włosów, nakładanie na nie różnorodnych kosmetyków w postaci pianek, żeli czy masek, a później suszenie suszarką sprawia, że tracą one połysk, są łamliwe, mają przesuszone końcówki i w efekcie wyglądają bardzo niezdrowo. Pomocy możemy szukać w zwykłych

Read more

Maseczki do twarzy Uroda

Jeśli używamy kremów to trzeba je stosować minimum przez miesiąc aby zobaczyć jakiś efekt. Ale z maseczkami jest zupełnie inaczej ponieważ działają one bardzo szybko. Efekty stosowania maseczki możemy zobaczyć dosyć szybko. Warto stosować je systematycznie nawet 2-3 razy w tygodniu. Dodadzą naszej cerze blasku. Pamiętajmy o tym by maseczki nakładać zawsze na oczyszczona twarz.

Read more

Makijażu permanentny Uroda

Wszystko co musisz wiedzieć o makijażu permanentnym Makijaż permanentny oszczędza nam czas, zapewniając komfort zadbanego wyglądu o każdej porze dnia i nocy. Dodaje nam pewności siebie. Sprawia, że czujemy się piękne nawet po wstaniu z łóżka, jeszcze przed wypiciem pierwszej, porannej kawy… Odpowiedzią na problem codziennego makijażu, który zabiera czas, kiedy mamy go najmniej, może

Read more

Zdrowie i uroda GMI Uroda

Podążanie za trendami czy uniwersalne piękno. Poszukiwanie wydaje się być w tym przypadku rzeczą nieosiągalną, zmienną, nigdy nieosiągającą constans. Jednak istnieje wiele trendów cieszących oko. Bycie z nimi na czasie to nie tylko śledzenie rozwiązań w tym zakresie, ale i również uczestniczenie w ich kreowaniu. Każda charakterystyczna twarz stanowi dla wykonującego make up wyzwanie, a

Read more

Czego oczekuje mężczyzna? Uroda

Czego oczekuje mężczyzna? Wzajemne oczekiwania, czyli kobiecość i męskość w związku Zaczynając się spotykać kobieta i mężczyzna czegoś od siebie nawzajem oczekują. Z reguły bowiem mamy jakieś swoje wizje i wyobrażenia przyszłego związku. I to jest bardzo pozytywne. Nie wiążemy się przecież z kimkolwiek, tylko poznając się podejmujemy decyzję czy ten ktoś nam odpowiada czy

Read more

Czego oczekuje kobieta? Uroda

Czego oczekuje kobieta? Wzajemne oczekiwania, czyli kobiecość i męskość w związku Zaczynając się spotykać kobieta i mężczyzna czegoś od siebie nawzajem oczekują. Z reguły bowiem mamy jakieś swoje wizje i wyobrażenia przyszłego związku. I to jest bardzo pozytywne. Nie wiążemy się przecież z kimkolwiek, tylko poznając się podejmujemy decyzję czy ten ktoś nam odpowiada czy

Read more

Po zdrowie do lasu – owoce leśne Bez kategorii, Uroda

Jagody, borówki, poziomki, jeżyny, maliny… Każdy z nas zna ich smak i zapach, często wycieczka do lasu kończy się właśnie ich zbieraniem. Pobudzają one nasze zmysły i kuszą samym wyglądem. Owoce leśne są smaczne, zdrowe oraz co najważniejsze małokaloryczne, ponadto samo ich zbieranie w lesie sprawia nam przyjemność. Bogate są w witaminę C, składniki mineralne

Read more

10 przykazań uwodzicielki Uroda

Każda z nas pragnie zobaczyć zachwyt w oczach mężczyzny, którym jesteśmy zainteresowane. Każda z nas chce oczarować faceta swoich marzeń. Warto więc przed randką poznać kilka sprawdzonych metod, które pomogą zauroczyć wybranka i sprawią, że facet nie będzie mógł długo o tobie zapomnieć. Kobiety od wieków znane były ze stosowania sztuczek, by zafascynować i olśnić

Read more

Poznaj sekrety jodu Uroda

Wpływ pierwiastków chemicznych na ludzki organizm jest ogromny. Często poskreśla się rolę żelaza, cynku, czy wapnia, zapominając o… jodzie. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, iż jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jod odpowiada za prawidłową pracę tarczycy. Gruczoł ten dzięki zdolności gromadzenia jodu może produkować tzw. hormony tarczycy: tyroksynę i trójjodotyroninę, które

Read more

Dla kogo morze, góry, niziny Uroda

Chorujesz? Sprawdź czy góry lub morze ci nie zaszkodzą Jeśli wybierasz się na wakacje zwróć uwagę, jaki klimat panuje w  miejscu, które chcesz odwiedzić.  Nie każdy bowiem powinien jechać w góry, czy nad morze. Czasem zdrowsze będą  niziny. Przy planowaniu urlopu warto wziąć pod uwagę dolegliwości, na jakie cierpisz. Możesz bowiem bardziej sobie zaszkodzić niż

Read more

Jak dobrać jeansy do typu figury? Uroda

Odkąd kobiety złamały odwieczne tabu i założyły spodnie, rynek się zmienił i otworzył na ich potrzeby. Niekwestionowanym i ponadczasowym hitem okazał się jeans – materiał, z którego obecnie produkuje się spodnie najczęściej. Współczesne sklepowe półki uginają się od przeróżnych modeli jeansowych spodni. Możemy znaleźć wśród nich rurki, rybaczki, dzwony, szwedy, jeansy typu baggy itp. –

Read more

Z czego wynika moda na second-handy? Uroda

Second-handy zdobywają coraz większą popularność. Zainteresowanie odzieżą z drugiej ręki wyrażają nie tylko ludzie biedniejsi, których nie stać na kupno nowych ubrań, ale również całkiem dobrze zarabiające towarzystwo. Kolorowe pisma kreują gwiazdy, które zaopatrują się w szmateksach. Chociaż nie narzekają na brak pieniędzy, wolą zakupy w sklepach z używaną odzieżą, ponieważ mogą tam znaleźć coś

Read more

Jakie ćwiczenia na podniesienie biustu? Uroda

Dla wielu kobiet biust stanowi najważniejszą część ciała, która sprawia, że czują się naprawę kobieco. Niestety wraz z biegiem czasu, czy też pod wpływem ogólnych zaniedbań, czy sporej utraty wagi nasze piersi mogą tracić swój ponętny kształt. Na szczęście istnieje kilka ćwiczeń, które pozwolą nam podnieść biust. Sprawdź sama! Niepełne pompki Klęknij na podłodze krzyżując

Read more

Contact Us